中級
ベトナム風白身魚の刺身サラダ（ゴイ・カー）
269 kcal
27g
25 min
スピーディー 300 kcal 未満 レシピ
314 件のレシピ
218の速攻レシピ、すべて300 kcal未満。233 kcalのカラクティーや299 kcalのクリーミーなムハッレビを楽しんで。軽やかで迅速な食事に最適です。
初級
シャキシャキもやしのガーリック炒め
160 kcal
7g
15 min
初級
メキシコ風ハヤトウリのソテー
118 kcal
2g
30 min
初級
カリッと香ばしい！スパイシー・クミン豆腐串
234 kcal
18g
30 min
初級
マッシュルームのクロスティーニ
295 kcal
10g
30 min
初級
チコリのにんにくビネガーソテー
182 kcal
5g
30 min
初級
ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜
297 kcal
32g
25 min
初級
ズッキーニのベトナム風にんにくヌクマム炒め
112 kcal
3g
16 min
初級
桃のロースト ハチミツとタイムの香り
161 kcal
2g
25 min
中級
青パパイヤのサラダ（ソムタム）
188 kcal
5g
25 min
初級
人参のソムタム
285 kcal
9g
20 min
初級
ズッキーニの中華風シャキシャキサラダ
97 kcal
4g
20 min
初級
爽やかに香る、レモンタヒニソース
202 kcal
6g
10 min
初級
大根のピリ辛旨み漬け
98 kcal
3g
25 min
初級
大根のセンチェ（ムセンチェ）
139 kcal
3g
17 min
初級
ほっこり甘い かぼちゃの煮物
80 kcal
3g
30 min
初級
タイ風唐辛子の酢漬け（プリック・ナム・ソム）
49 kcal
1g
15 min
初級
海老のガーリック・ガンバス
295 kcal
33g
20 min
初級
ガパオ豆腐（タイ風チリバジル豆腐炒め）
235 kcal
17g
30 min
初級
大根のピリ辛和え物（ムセンチェ）
120 kcal
3g
20 min
初級
フレッシュハーブの自家製ランチドレッシング
177 kcal
3g
15 min
初級
伝統的なスニッカードゥードル
227 kcal
2g
25 min
初級
パクチーたっぷり！タイ風フレッシュサラダ
87 kcal
3g
12 min
中級
伝統的なクレーム・アングレーズ（カスタードソース）
267 kcal
14g
25 min