初級
パドロンのソテー
140 kcal
4g
10 min
スピーディー 300 kcal 未満 レシピ
314 件のレシピ
218の速攻レシピ、すべて300 kcal未満。233 kcalのカラクティーや299 kcalのクリーミーなムハッレビを楽しんで。軽やかで迅速な食事に最適です。
初級
王道のカプレーゼ
290 kcal
12g
15 min
初級
ベトナム風ミントのフレッシュサラダ
57 kcal
2g
15 min
初級
冷奴：香り豊かな薬味を添えた絹ごし豆腐
140 kcal
17g
10 min
初級
ベトナム風 生唐辛子のピクルス
200 kcal
3g
20 min
初級
ベトナム風ねぎ油（モー・ハン）
237 kcal
1g
7 min
初級
きゅうりの酢の物
78 kcal
1g
15 min
初級
ベトナム風キャベツの甘酢漬け
102 kcal
2g
30 min
初級
焼き梨の味噌醤油仕立て
155 kcal
2g
25 min
初級
旨辛コチュジャンの鶏串焼き
232 kcal
29g
25 min
初級
タッレジャンアチ（ヒメニラの醤油漬け）
158 kcal
5g
25 min
中級
ケランチム（韓国風蒸し卵）
204 kcal
17g
25 min
初級
セロリのにんにくと花椒（ホアジャオ）香る炒め物
111 kcal
1g
20 min
中級
ヤムタレー（タイ風シーフードサラダ）
246 kcal
40g
25 min
初級
ヤム・ヘット（タイ風キノコのサラダ）
67 kcal
4g
20 min
初級
ムセンチェ（韓国風大根の甘酢和え）
87 kcal
2g
15 min
初級
本格タイ風ビーフサラダ
238 kcal
24g
25 min
初級
伝統的なメキシカン・サルサ2種（ピコ・デ・ガヨ＆サルサ・ロハ）
106 kcal
3g
30 min
初級
伝統的な自家製ラブネ
247 kcal
4g
10 min
初級
中華風コーンスープ
161 kcal
6g
25 min
初級
いちごとライムのパレタ
73 kcal
1g
20 min
初級
パイナップル・サルサ
101 kcal
1g
15 min
初級
マグリブ風ツナサラダ
272 kcal
15g
15 min
初級
タイ風なすとバジルのピリ辛炒め
157 kcal
2g
25 min