初級
人参と大根のベトナム風なます（ド・チュア）
139 kcal
1g
20 min
スピーディー 300 kcal 未満 レシピ
314 件のレシピ
218の速攻レシピ、すべて300 kcal未満。233 kcalのカラクティーや299 kcalのクリーミーなムハッレビを楽しんで。軽やかで迅速な食事に最適です。
初級
ポロねぎの中華風ソテー
168 kcal
3g
25 min
初級
ピーマンの中華風強火炒め 〜花椒と胡麻油の香り〜
131 kcal
2g
25 min
初級
自家製・たくあん風お新香
138 kcal
1g
25 min
初級
贅沢カニとふわふわ卵の中華スープ
192 kcal
21g
30 min
初級
パパロテ（ローストサルサとトトポス）
288 kcal
5g
30 min
初級
ほうれん草のクリーム煮
282 kcal
9g
30 min
初級
タイムとレモンのチキン串
299 kcal
27g
30 min
中級
ベトナム風 牛肉のエノキ巻き (Bò cuốn nấm)
222 kcal
24g
30 min
初級
ガーリックとチャイブのクリーミーヨーグルトソース
153 kcal
3g
10 min
初級
エスカルゴとマッシュルームのガーリックバターソテー
208 kcal
14g
25 min
中級
ピーナッツブリトル
281 kcal
4g
25 min
初級
スペイン風コーンサラダ
265 kcal
5g
15 min
初級
中華風マンゴーサラダ
190 kcal
4g
20 min
初級
香ばしさが弾ける！自家製「韓国風」味付け煎りごま
62 kcal
2g
13 min
中級
本格・海老の天ぷら
287 kcal
13g
30 min
初級
伝統的なホースラディッシュ・ソース
156 kcal
4g
25 min
初級
ギリシャ風 根セロリのヴィネグレットサラダ
168 kcal
2g
20 min
初級
シャキシャキ野菜の中華炒め 〜香ばし醤油とごまの風味〜
148 kcal
3g
21 min
初級
マサラパパド
210 kcal
5g
20 min
初級
完熟トマトのライタ
130 kcal
5g
15 min
初級
パット・パック・ルアムミット（タイ風野菜炒め）
240 kcal
19g
25 min
初級
ペスカド・レボサード（スペイン風白身魚のフリット）
288 kcal
32g
25 min
初級
自家製・彩り野菜の浅漬け
86 kcal
2g
20 min