脂ののった鰯（いわし）のプランチャ焼き
18 min · 555 カロリー
スピーディー 地中海料理 GLP-1治療中の方向けの レシピ
226 件のレシピ
GLP-1治療中の食事に取り入れやすい、たんぱく質豊富で脂質を抑えた地中海料理を集めたよ。本格フィッシュ・ティッカ 〜スパイシーな魚の串焼き〜（285 kcal）やマンゴーシュリンプ（299 kcal）など、230のレシピから気になる一品を見つけてみて。治療については主治医に相談してね。
メルルーサのロマナ風
25 min · 477 カロリー
海の幸の旨みたっぷり 海鮮うどん
30 min · 340 カロリー
彩り野菜のカリカリ・ジョン（韓国風焼き物）
25 min · 424 カロリー
海老のピリ辛ソテー
20 min · 228 カロリー
海老の生姜炒め
25 min · 248 カロリー
スモークサーモンのクロスティーニ
20 min · 494 カロリー
鰯（いわし）の香ばしいグリル
21 min · 600 カロリー
サーモンのディルソース添え 〜爽やかなハーブの香り〜
30 min · 388 カロリー
メキシコ風マグロのトスターダ
30 min · 607 カロリー
鯖の塩焼き
30 min · 486 カロリー
真鱈の香草レモンパン粉焼き
25 min · 312 カロリー
グリルスキャンピ
25 min · 515 カロリー
海老の香ばし醤油炒め
25 min · 235 カロリー
鱒（マス）のムニエル 〜焦がしバターの香り〜
25 min · 600 カロリー
マグロのタルタル
20 min · 426 カロリー
塩ダラのグリル 〜香草ガーリック仕立て〜
30 min · 654 カロリー
オジンオペックム（イカの甘辛炒め）
30 min · 329 カロリー
中東風スタッフトエッグ：タヒニとザクロの彩り
30 min · 325 カロリー
枝豆の香り胡麻生姜サラダ
20 min · 260 カロリー
海老のアグアチレ
20 min · 321 カロリー
いか焼き（イカの姿焼き）
25 min · 326 カロリー
白ワインで煮た魚
25 min · 316 カロリー
ぷりぷり海老の本格トムヤムクン
30 min · 194 カロリー