スピーディー 低糖質 甲状腺機能低下症対応の レシピ

手早く作れる低糖質の料理を、甲状腺機能低下症に配慮して楽しもう。帆立のソテー 〜焦がしバターとタイムの香り〜は379 kcal、真鱈の香草レモンパン粉焼きは312 kcal。生のキャベツや大豆は控えめにしつつ、ヨウ素やセレンを含む食材を使った344のレシピから、今日の一皿を選んでみて。

香ばしチキンの彩りラップサンド

25 min · 532 カロリー

本格炭火焼き！BBQビステッカ

25 min · 1,798 カロリー

赤座エビの塩釜焼き

20 min · 296 カロリー

海老のアヒージョ (Camarones al Ajillo)

15 min · 468 カロリー

パンセアードシーフードアンティパスト

30 min · 321 カロリー

中東風スパイシー・シーフードグリル

30 min · 370 カロリー

ポルトガル流チーズの盛り合わせ（タブア・デ・ケイジョス）

15 min · 2,196 カロリー

マグリブ風ツナサラダ

15 min · 271 カロリー

香りと肉汁溢れる！スパイシー牛串焼き（ケバブ）

30 min · 516 カロリー

卵のブリック（チュニジア風揚げ春巻き）

20 min · 387 カロリー

牛肉と彩り野菜のグリル串 〜タイムの香り〜

30 min · 395 カロリー

ガイ・パッ・サテ（鶏肉のピーナッツソース炒め）

30 min · 540 カロリー

レモングラス香る海老の香味マリネソテー

30 min · 207 カロリー

ヤムタレー（タイ風シーフードサラダ）

25 min · 251 カロリー

スモークサーモンとゆで卵のプレート

14 min · 352 カロリー

スウェーデン風オートミール粥 ブルーベリー添え

7 min · 328 カロリー

ほうれん草とパプリカのエッグマフィン

28 min · 267 カロリー

フロマージュ・ブランのベリーボウル

4 min · 426 カロリー

ほうれん草とフェタチーズのオムレツ

9 min · 407 カロリー

カッテージチーズ風セイボリーボウル

5 min · 427 カロリー

カチュンバル（インドのシャキシャキ野菜サラダ）

15 min · 49 カロリー

ラズベリー・ムース

30 min · 288 カロリー

香草香る、とろとろのフィーヌ・ゼルブ・オムレツ

10 min · 367 カロリー

濃厚クリーミー・チョコレートムース

25 min · 490 カロリー