スピーディー 低糖質 甲状腺機能低下症対応の レシピ

手早く作れる低糖質の料理を、甲状腺機能低下症に配慮して楽しもう。帆立のソテー 〜焦がしバターとタイムの香り〜は379 kcal、真鱈の香草レモンパン粉焼きは312 kcal。生のキャベツや大豆は控えめにしつつ、ヨウ素やセレンを含む食材を使った344のレシピから、今日の一皿を選んでみて。

わかめときゅうりのサラダ

15 min · 83 カロリー

サガリ（ハンガーステーキ）のシャロットソース添え

30 min · 614 カロリー

中東風アボカドとザクロのサラダ

15 min · 455 カロリー

中華風ペッパーチキン

30 min · 350 カロリー

タイ風牛焼肉のサラダ（ヤム・ヌア）

30 min · 279 カロリー

フェンネルとオレンジのイタリアンサラダ

15 min · 199 カロリー

ココナッツミルクプリン

20 min · 461 カロリー

グリルしたカジキマグロ

21 min · 396 カロリー

四川風エビのピリ辛山椒炒め

25 min · 301 カロリー

牛サーロインのペッパーソース 〜ステーキ・オ・ポワブル〜

25 min · 509 カロリー

焼きフェタチーズのはちみつ仕立て くるみを添えて

20 min · 701 カロリー

イタリア風 白いんげん豆のサラダ

15 min · 298 カロリー

ガイ・パッ・メ・マムアン（鶏肉のカシューナッツ炒め）

25 min · 515 カロリー

カエルのガーリックパセリソテー

25 min · 383 カロリー

ラープ・ガイ（タイ風鶏肉のサラダ）

25 min · 213 カロリー

香ばし胡麻のわかめサラダ

15 min · 70 カロリー

ホリアティキ（ギリシャ風サラダ）

15 min · 384 カロリー

舌の上でとろける 絹ごし豆腐の冷製サラダ

15 min · 218 カロリー

パッションフルーツのムース

20 min · 465 カロリー

手切り牛肉のタルタル

25 min · 664 カロリー

フランス風タブレ

25 min · 404 カロリー

パニール・ブルジ

25 min · 399 カロリー

抹茶水ようかん

25 min · 113 カロリー

ベトナム風ピザ（バンチャンヌオン）

25 min · 301 カロリー