スピーディー 低糖質 甲状腺機能低下症対応の レシピ

手早く作れる低糖質の料理を、甲状腺機能低下症に配慮して楽しもう。帆立のソテー 〜焦がしバターとタイムの香り〜は379 kcal、真鱈の香草レモンパン粉焼きは312 kcal。生のキャベツや大豆は控えめにしつつ、ヨウ素やセレンを含む食材を使った344のレシピから、今日の一皿を選んでみて。

ケイジョ・フレスコのフレッシュハーブ仕立て

10 min · 449 カロリー

ハーブとチリのマリネフェタ

15 min · 870 カロリー

オレンジとシナモンのフレッシュサラダ

15 min · 132 カロリー

海老のココナッツミルク煮

25 min · 428 カロリー

白身魚の生姜蒸し 芳醇な醤油仕立て

27 min · 482 カロリー

爽やかなミントのブルグル

25 min · 306 カロリー

マンゾ・アッラ・グリッリア

20 min · 573 カロリー

伝統的なクレーム・アングレーズ（カスタードソース）

25 min · 263 カロリー

シェイキングビーフ（ボー・ルック・ラック）

30 min · 342 カロリー

ペスカド・ア・ラ・プランチャ

30 min · 489 カロリー

カソン・エン・アドボ（サメ肉のスパイシー揚げマリネ）

30 min · 377 カロリー

パイナップルシュリンプ

25 min · 379 カロリー

アスパラガスのフリッタータ

30 min · 270 カロリー

海老とカシューナッツの本格炒め

30 min · 345 カロリー

チェンナイ風フィッシュフライ

30 min · 407 カロリー

海老のタマリンド炒め

25 min · 260 カロリー

バターソースのビーフフィレ

20 min · 458 カロリー

本格タイ風ビーフサラダ

25 min · 223 カロリー

マッシュルームのアヒージョ（セタス・アル・アヒージョ）

25 min · 188 カロリー

ピコ・デ・ガリョ

15 min · 44 カロリー

メキシカン・チョコレート・クリーム ～シナモンとチリの香り～

30 min · 474 カロリー

香ばし砕きピーナッツと胡麻のトッピング

15 min · 402 カロリー

ピンチョス・モルーノス（スペイン風 豚肉のスパイス串焼き）

30 min · 634 カロリー

彩り野菜のプランチャ 〜地中海風 鉄板焼き〜

25 min · 220 カロリー