スピーディー 低糖質 甲状腺機能低下症対応の レシピ

手早く作れる低糖質の料理を、甲状腺機能低下症に配慮して楽しもう。帆立のソテー 〜焦がしバターとタイムの香り〜は379 kcal、真鱈の香草レモンパン粉焼きは312 kcal。生のキャベツや大豆は控えめにしつつ、ヨウ素やセレンを含む食材を使った344のレシピから、今日の一皿を選んでみて。

バジル香る、ファルファッレの本格ジェノベーゼ

25 min · 456 カロリー

香り高い、軽やかなコーヒーカスタード

30 min · 426 カロリー

マッシュルームのクロスティーニ

30 min · 295 カロリー

伝統的なメキシカン・サルサ2種（ピコ・デ・ガヨ＆サルサ・ロハ）

30 min · 106 カロリー

セシーナ・デ・レオンのオリーブオイルとアーモンド添え

15 min · 416 カロリー

中華風エビのカレー炒め

25 min · 470 カロリー

ザクロのライタ

25 min · 177 カロリー

ミント・ライタ

20 min · 147 カロリー

パン・コン・トマテ

15 min · 238 カロリー

メカジキのグリルステーキ

25 min · 416 カロリー

本場アンダルシア風ガスパチョ

25 min · 335 カロリー

ムー・パット・ナムプリックパオ（豚肉のチリジャム炒め）

25 min · 431 カロリー

ギリシャ風 本格タラモサラタ

20 min · 739 カロリー

本場タイの味：ガパオムーサップ（豚ひき肉のバジル炒め）

25 min · 764 カロリー

芳醇な香りのカルダモンラッシー

10 min · 387 カロリー

完熟トマトのライタ

15 min · 135 カロリー

伝統的な黒オリーブのタプナード

15 min · 163 カロリー

レモンとたっぷりハーブのブルグル

25 min · 344 カロリー

ギリシャ風スズキのセビーチェ

20 min · 321 カロリー

本格・揚げ出し豆腐

30 min · 717 カロリー

オレンジとシナモンのフレッシュサラダ

15 min · 132 カロリー

ハーブとチリのマリネフェタ

15 min · 870 カロリー

オレンジと黒オリーブのサラダ

15 min · 255 カロリー

牛肉のエシャロットソース

30 min · 376 カロリー