タイ風真鯛のタルタル
20 min · 180 カロリー
スピーディー 低糖質 コレステロール対策の レシピ
310 件のレシピ
忙しい日も手早く作れる、低糖質のレシピを集めたよ。なすの煮浸しは225 kcal、ほうれん草の胡麻和えは156 kcal。オーツ麦や豆類の食物繊維、飽和脂肪酸を控えて不飽和脂肪酸を取り入れる工夫とともに、310品から今日の一皿を選んでみて。
鮭の照り焼き
25 min · 357 カロリー
ペスカド・ア・ラ・プランチャ
30 min · 489 カロリー
いちごとライムのパレタ
20 min · 73 カロリー
きゅうりの酢の物
15 min · 79 カロリー
イタリアン・生野菜のシャキシャキサラダ
20 min · 222 カロリー
フィッシュ・アムリトサリ
30 min · 397 カロリー
ピコ・デ・ガリョ
15 min · 44 カロリー
本格タイ風ビーフサラダ
25 min · 223 カロリー
なすと豆腐の甘辛炒め
30 min · 309 カロリー
大ぶり唐辛子の素揚げ
15 min · 114 カロリー
ミョルチポックム（小魚の甘辛カリカリ炒め）
15 min · 268 カロリー
ざくろとフレッシュハーブのサラダ
20 min · 166 カロリー
冷奴：香り豊かな薬味を添えた絹ごし豆腐
10 min · 135 カロリー
彩り野菜のプランチャ 〜地中海風 鉄板焼き〜
25 min · 220 カロリー
ベトナム風ねぎ油（モー・ハン）
7 min · 238 カロリー
サンチュのコッチョリ（レタスの即席キムチ）
15 min · 95 カロリー
ヌクチャム（ベトナム風万能甘酢ダレ）
10 min · 40 カロリー
ベトナム風 牛肉のエノキ巻き (Bò cuốn nấm)
30 min · 194 カロリー
マッシュルームのアヒージョ（セタス・アル・アヒージョ）
25 min · 188 カロリー
アメリカン・シーフードサラダ
20 min · 387 カロリー
シャキシャキ食感！彩り野菜の中華風甘酢漬け
25 min · 135 カロリー
マンゴーラッシー
10 min · 293 カロリー
本格中華風はるさめサラダ
25 min · 290 カロリー