初級
プロシュート・エ・メロン（生ハムメロン）
150 kcal
12g
15 min
スピーディー 低糖質 前菜
112 件のレシピ
低炭水化物のエントリーはそのシンプルさで魅了します。ライムのセビーチェ（262 kcal）やスペインのモンタディートス（327 kcal）は必見です。数分で準備できる美味しいレシピ。
初級
フライドズッキーニ
525 kcal
6g
25 min
初級
帆立のヴィネグレットソース仕立て
255 kcal
22g
20 min
初級
オニオン・バジ
458 kcal
11g
30 min
初級
ポルトガル風ツナのヴィネグレット（Vinagrete de Atum）
360 kcal
28g
15 min
初級
焼きフェタチーズのはちみつ仕立て くるみを添えて
715 kcal
23g
20 min
初級
ハーブとチリのマリネフェタ
883 kcal
16g
15 min
初級
舌の上でとろける 絹ごし豆腐の冷製サラダ
223 kcal
16g
15 min
初級
とろけるシェーブルチーズの焼きトースト 〜はちみつを添えて〜
359 kcal
14g
15 min
初級
マグロのタルタル
428 kcal
27g
20 min
初級
ミヨクムク (海藻ゼリー)
69 kcal
2g
30 min
中級
パンセアードシーフードアンティパスト
325 kcal
33g
30 min
初級
チョリソのプルガ（スペイン風ミニサンド）
319 kcal
11g
15 min
初級
ビール衣のオニオンリング
440 kcal
8g
30 min
初級
マッシュルームのパンナコッタ
336 kcal
6g
30 min
初級
マンチェゴチーズの芳醇ハーブオイル漬け
940 kcal
21g
15 min
初級
ポルトガル風イワシのパテ
349 kcal
15g
25 min
初級
チョリソーの赤ワイン煮（チョリソー・アル・ヴィーノ）
513 kcal
24g
20 min
初級
ポルトガル風オリーブとケーパーのマリネ
273 kcal
2g
10 min
初級
샤르퀴트리와 치즈
713 kcal
44g
20 min
初級
ポルトガル流チーズの盛り合わせ（タブア・デ・ケイジョス）
2369 kcal
141g
15 min
中級
本格・海老の天ぷら
287 kcal
13g
30 min
初級
ゴートチーズといちじくのカナッペ
428 kcal
15g
20 min
中級
ギリシャ風 本格タラモサラタ
736 kcal
14g
20 min