マサラパパド
20 min · 210 カロリー
スピーディー 低糖質 糖尿病対応の レシピ
500 件のレシピ
食事の準備を急ぐ日にも、糖質を控えめにした料理を楽しめるよ。枝豆のガーリック唐辛子炒めはたんぱく質16g、本格・宮保鶏丁（クンパオチキン）は32g。食物繊維やたんぱく質も意識した500品から、今日の一皿を選んでみて。
鯖の塩焼き
30 min · 486 カロリー
海老の香ばし醤油炒め
25 min · 235 カロリー
本場レバノン流ファトゥーシュ 〜カリカリピタパンの彩りサラダ〜
25 min · 344 カロリー
レモングラス香る牛肉の炒め物
30 min · 317 カロリー
牛のたたき 自家製ポン酢添え
25 min · 331 カロリー
グリルスキャンピ
25 min · 515 カロリー
真鱈の香草レモンパン粉焼き
25 min · 312 カロリー
マグロのタルタル
20 min · 426 カロリー
ギリシャ風 根セロリのヴィネグレットサラダ
20 min · 168 カロリー
鱒（マス）のムニエル 〜焦がしバターの香り〜
25 min · 600 カロリー
コールラビの中華炒め
23 min · 136 カロリー
メキシコ風ハヤトウリのソテー
30 min · 118 カロリー
彩り野菜の和風サラダ
15 min · 168 カロリー
グリーンアスパラガスのイタリアンソテー 〜にんにくとパルメザンの香り〜
18 min · 145 カロリー
パッパップン（空芯菜の強火炒め）
15 min · 328 カロリー
大根のセンチェ（ムセンチェ）
17 min · 149 カロリー
ハムの細切りクリームソース煮込み
25 min · 460 カロリー
塩ダラのグリル 〜香草ガーリック仕立て〜
30 min · 654 カロリー
オジンオペックム（イカの甘辛炒め）
30 min · 329 カロリー
ポルトガル風 鯛のグリル
30 min · 863 カロリー
揚げ出し茄子
30 min · 499 カロリー
ベーコンとチーズのサクサク・パイスティック
30 min · 280 カロリー
大根のピリ辛和え物（ムセンチェ）
20 min · 126 カロリー