セロリのにんにくと花椒（ホアジャオ）香る炒め物
20 min · 108 カロリー
スピーディー 低糖質 糖尿病対応の レシピ
500 件のレシピ
食事の準備を急ぐ日にも、糖質を控えめにした料理を楽しめるよ。枝豆のガーリック唐辛子炒めはたんぱく質16g、本格・宮保鶏丁（クンパオチキン）は32g。食物繊維やたんぱく質も意識した500品から、今日の一皿を選んでみて。
パクチー・チャツネ
12 min · 43 カロリー
完熟桃と鶏肉の艶やか照り煮
30 min · 392 カロリー
ドイツ風サンダーのポワレ 〜香ばしいベーコンを添えて〜
27 min · 402 カロリー
ぷりぷり大海老のにんにく蒸し
28 min · 239 カロリー
ビーフコフタ（中東風 牛ひき肉の串焼き）
30 min · 426 カロリー
ギリシャ風チーズプレート
15 min · 707 カロリー
ベトナム風白身魚の刺身サラダ（ゴイ・カー）
25 min · 271 カロリー
レモンのサバ
25 min · 607 カロリー
香りと食感を楽しむ ベトナム風ミックスハーブサラダ
15 min · 58 カロリー
アルメハス・ア・ラ・プランチャ（あさりの鉄板焼き）
25 min · 360 カロリー
ひとくち生姜ビーフ
30 min · 301 カロリー
タイムとガーリック香るラムチョップのソテー
20 min · 585 カロリー
帆立のソテー 〜焦がしバターとタイムの香り〜
15 min · 379 カロリー
鶏の唐揚げ
30 min · 665 カロリー
ケブダ・ムシェルムラ（レバーのガーリックトマト煮込み）
30 min · 333 カロリー
屋台の味！焦がし醤油とバターの焼きとうもろこし
30 min · 273 カロリー
チョリソのプルガ（スペイン風ミニサンド）
15 min · 319 カロリー
本格・宮保鶏丁（クンパオチキン）
30 min · 421 カロリー
艶めくコク旨ごま牛肉炒め
25 min · 464 カロリー
本格中華・鶏肉のバジル炒め
25 min · 301 カロリー
ほうれん草の胡麻和え
20 min · 156 カロリー
レモンチキンのスカロッピーニ
25 min · 373 カロリー
ほうれん草とカリカリベーコンの温製サラダ
25 min · 264 カロリー