エビのサルテアド
25 min · 257 カロリー
スピーディー 低糖質 糖尿病対応の レシピ
500 件のレシピ
食事の準備を急ぐ日にも、糖質を控えめにした料理を楽しめるよ。枝豆のガーリック唐辛子炒めはたんぱく質16g、本格・宮保鶏丁（クンパオチキン）は32g。食物繊維やたんぱく質も意識した500品から、今日の一皿を選んでみて。
春たまねぎのヴィネグレット
18 min · 168 カロリー
シャキシャキ大根のごまサラダ
20 min · 121 カロリー
濃厚スパイスミルクティー（カラク・ティー）
20 min · 132 カロリー
サーモンのプランシャ焼き 〜カリカリ皮目とレモンガーリックの香り〜
18 min · 598 カロリー
花椒香る、フェンネルの四川風ソテー
20 min · 110 カロリー
手長海老の鉄板焼き 〜シガラス・ア・ラ・プランチャ〜
15 min · 353 カロリー
ミントが香るレタスとオリーブの中東風サラダ
15 min · 173 カロリー
牛肉のバジル炒め
25 min · 270 カロリー
フォークで潰す自家製ワカモレ
15 min · 366 カロリー
パット・パック・ルアムミット（タイ風野菜炒め）
25 min · 229 カロリー
自家製マヨネーズ
10 min · 391 カロリー
スパイス香るラムのコフタ
30 min · 477 カロリー
鶏肉の彩り野菜炒め 〜琥珀色の艶ソース仕立て〜
30 min · 323 カロリー
トマトサラダ
15 min · 144 カロリー
旨味引き立つ「銀だらの味噌漬け焼き」
25 min · 257 カロリー
自家製タルタルソース
15 min · 499 カロリー
イタリア風・蒸し野菜のバジル＆オリーブオイル和え
25 min · 111 カロリー
レモンのサバ
25 min · 607 カロリー
セロリのにんにくと花椒（ホアジャオ）香る炒め物
20 min · 108 カロリー
香りと食感を楽しむ ベトナム風ミックスハーブサラダ
15 min · 58 カロリー
ズッキーニの花のフリット
30 min · 297 カロリー
ベトナム風白身魚の刺身サラダ（ゴイ・カー）
25 min · 271 カロリー
ドイツ風サンダーのポワレ 〜香ばしいベーコンを添えて〜
27 min · 402 カロリー