初級
エスカルゴのガーリックバター焼き (シュネッケン)
1108 kcal
41g
30 min
スピーディー 高タンパク レシピ
275 件のレシピ
高タンパク質の速攻レシピで、時間を無駄にせずに楽しめます。ラム肉入りピタパンやミント入りサーディンを楽しんで。266のオプションがあれば、いつでも美味しいアイデアが手の届くところにあります。
中級
本格パッタイ（タイ風焼きそば）
1227 kcal
55g
30 min
初級
本場タイの味：ガパオムーサップ（豚ひき肉のバジル炒め）
918 kcal
43g
25 min
初級
カオパッ・プー（タイ風カニチャーハン）
1045 kcal
38g
25 min
初級
牛ステーキの飴色玉ねぎ添え
615 kcal
44g
25 min
初級
本場ドイツの味！ソーセージとエメンタールチーズのブルストサラート
876 kcal
32g
20 min
初級
ギリシャ風ラム肉の香草パン粉焼き
1170 kcal
70g
30 min
初級
イワシのプランチャ焼き
632 kcal
59g
16 min
初級
チェンナイ風フィッシュフライ
407 kcal
30g
30 min
初級
スペイン風ホットサンド「ビキニ」
673 kcal
34g
10 min
初級
グリル肉
1051 kcal
107g
25 min
中級
本場イタリアの伝統的カルボナーラ
917 kcal
46g
25 min
初級
海老のガーリック・ガンバス
295 kcal
33g
20 min
初級
スペインのシャルキュトリーとパン・コン・トマテ
738 kcal
35g
20 min
初級
大ぶり赤海老の香ばしグリル（ガンベローニ）
736 kcal
102g
20 min
初級
マンゾ・アッラ・グリッリア
571 kcal
40g
20 min
初級
リコッタチーズのクリーミーパスタ
775 kcal
33g
22 min
初級
グリーンソースの魚
384 kcal
33g
30 min
初級
ゴルゴンゾーラとくるみのピザ
1319 kcal
52g
25 min
中級
ポルタピザ
862 kcal
35g
30 min
初級
샤르퀴트리와 치즈
713 kcal
44g
20 min
中級
サルティンボッカ・アッラ・ロマーナ
464 kcal
45g
25 min
初級
レモンのサバ
607 kcal
41g
25 min
初級
牛肉の濃厚味噌炒め
382 kcal
42g
25 min