中級
自家製パニーニパン
240 kcal
7g
30 min
スピーディー 300 kcal 未満 レシピ
314 件のレシピ
218の速攻レシピ、すべて300 kcal未満。233 kcalのカラクティーや299 kcalのクリーミーなムハッレビを楽しんで。軽やかで迅速な食事に最適です。
初級
伝統のシャキシャキ・コールスロー
250 kcal
3g
20 min
初級
ケッパーの自家製ピクルス
11 kcal
1g
20 min
初級
クリーミーなフムス
254 kcal
8g
30 min
初級
クイック自家製クルトン
108 kcal
3g
25 min
初級
爽やかディルの本格ザジキ
183 kcal
4g
20 min
初級
本格ガパオライス（鶏肉のバジル炒め）
282 kcal
27g
25 min
初級
伝統的なジェラブ
274 kcal
2g
10 min
初級
ピコ・デ・ガリョ
42 kcal
2g
15 min
初級
バニラプディング
213 kcal
8g
25 min
初級
カリッと香ばしい！スパイシー・クミン豆腐串
234 kcal
18g
30 min
初級
メキシコ風バナナのフランベ
273 kcal
2g
15 min
中級
ピーナッツブリトル
281 kcal
4g
25 min
初級
ベトナム風きゅうりのマリネ 〜甘酸っぱくてピリ辛なエスニック和え〜
103 kcal
3g
20 min
初級
ガパオ豆腐（タイ風チリバジル豆腐炒め）
235 kcal
17g
30 min
初級
レモングラス香る海老の香味マリネソテー
213 kcal
25g
30 min
初級
レモングラスゼリー
97 kcal
0g
25 min
初級
ラープ・ガイ（タイ風鶏肉のサラダ）
249 kcal
27g
25 min
初級
彩り野菜の艶やか醤油炒め
143 kcal
5g
25 min
初級
大ぶり唐辛子の素揚げ
113 kcal
2g
15 min
初級
タイ風唐辛子の酢漬け（プリック・ナム・ソム）
49 kcal
1g
15 min
初級
本格タイ風ビーフサラダ
238 kcal
24g
25 min
初級
ぷりぷり海老と香ばしピーナッツのタイ風サラダ
237 kcal
25g
25 min
初級
パクチーたっぷり！タイ風フレッシュサラダ
87 kcal
3g
12 min