中級
自家製パニーニパン
240 kcal
7g
30 min
スピーディー 300 kcal 未満 レシピ
314 件のレシピ
218の速攻レシピ、すべて300 kcal未満。233 kcalのカラクティーや299 kcalのクリーミーなムハッレビを楽しんで。軽やかで迅速な食事に最適です。
初級
カチュンバル（インドのシャキシャキ野菜サラダ）
49 kcal
2g
15 min
初級
伝統のシャキシャキ・コールスロー
250 kcal
3g
20 min
初級
ブロッコリーのガーリックソテー
147 kcal
4g
18 min
初級
きゅうりのクリーミーサラダ シブレットの香り
113 kcal
2g
20 min
初級
クイック自家製クルトン
108 kcal
3g
25 min
初級
クリーミーなフムス
254 kcal
8g
30 min
初級
マスタードヴィネグレットのグリーンサラダ
225 kcal
1g
15 min
初級
本格ガパオライス（鶏肉のバジル炒め）
282 kcal
27g
25 min
初級
爽やかディルの本格ザジキ
183 kcal
4g
20 min
初級
ラハノサラタ（ギリシャ風キャベツのサラダ）
201 kcal
2g
20 min
初級
イタリア風マッシュルームの濃厚ソテー
182 kcal
4g
25 min
初級
わかめときゅうりのサラダ
85 kcal
2g
15 min
初級
ケッパーの自家製ピクルス
11 kcal
1g
20 min
中級
自家製 そばがき
224 kcal
5g
25 min
初級
バニラプディング
213 kcal
8g
25 min
初級
チュィナムル（シラヤマギクの和え物）
131 kcal
6g
20 min
初級
クーヴ・ア・ミネイラ（ケールの細切り炒め）
170 kcal
6g
25 min
初級
ポルトガル風トマトサラダ
125 kcal
1g
10 min
初級
ラディッシュのサラダ バターと海の塩を添えて
156 kcal
1g
15 min
初級
デビルドエッグ
186 kcal
10g
25 min
初級
香ばし胡麻のわかめサラダ
71 kcal
1g
15 min
初級
ノム・ラウムオン（空芯菜のベトナム風サラダ）
233 kcal
12g
25 min
初級
彩り野菜の艶やか醤油炒め
143 kcal
5g
25 min