初級
メキシコ風マグロのトスターダ
597 kcal
36g
30 min
スピーディー 高タンパク レシピ
275 件のレシピ
高タンパク質の速攻レシピで、時間を無駄にせずに楽しめます。ラム肉入りピタパンやミント入りサーディンを楽しんで。266のオプションがあれば、いつでも美味しいアイデアが手の届くところにあります。
初級
メルルーサのロマナ風
478 kcal
32g
25 min
初級
メキシカン・ビーフタコス
702 kcal
34g
25 min
初級
カマロネス・アル・モホ・デ・アホ
327 kcal
34g
25 min
中級
ガイ・パッ・メ・マムアン（鶏肉のカシューナッツ炒め）
534 kcal
34g
25 min
中級
チュチ・プラー（白身魚の濃厚レッドカレー煮込み）
386 kcal
31g
30 min
初級
完熟桃と鶏肉の艶やか照り煮
416 kcal
36g
30 min
中級
エビのリングイネ
655 kcal
42g
30 min
中級
パンセアードシーフードアンティパスト
325 kcal
33g
30 min
初級
アンダルシア風イカのフリット
769 kcal
35g
25 min
中級
ペスカディージャ・ア・ラ・エスパルダ（白身魚の背開き ニンニク風味）
308 kcal
36g
25 min
初級
鯖の塩焼き
485 kcal
42g
30 min
初級
手作りチキンナゲット
622 kcal
36g
30 min
初級
本格アンチョビピッツァ
1116 kcal
42g
27 min
初級
セラーノハムとスモークパプリカのトルテッリーニ
768 kcal
35g
30 min
初級
本格レッドチキンカレー
497 kcal
37g
30 min
中級
ヤムタレー（タイ風シーフードサラダ）
246 kcal
40g
25 min
初級
ベトナム風白身魚のサクサク揚げ（Cá chiên xù）
575 kcal
40g
30 min
初級
ボカディージョ・デ・カラマレス（イカフライのサンドイッチ）
723 kcal
46g
25 min
初級
キューバサンドイッチ
1227 kcal
86g
25 min
中級
プラー・ヌン・マナオ（スズキのタイ風ライム蒸し）
304 kcal
51g
30 min
初級
鶏肉の生姜炒め
310 kcal
32g
25 min
中級
仔牛のレモンスカロッピーネ
362 kcal
35g
25 min
初級
本格広東風チャーハン
1352 kcal
40g
25 min