初級
ポルトガル流チーズの盛り合わせ（タブア・デ・ケイジョス）
2369 kcal
141g
15 min
スピーディー 高タンパク レシピ
275 件のレシピ
高タンパク質の速攻レシピで、時間を無駄にせずに楽しめます。ラム肉入りピタパンやミント入りサーディンを楽しんで。266のオプションがあれば、いつでも美味しいアイデアが手の届くところにあります。
初級
センソングイ（韓国風サバの塩焼き）
627 kcal
41g
25 min
中級
鶏肉のパッシーユ（タイ風太麺の醤油炒め）
1222 kcal
51g
25 min
中級
天然スズキのポワレ 〜焦がしバターとレモンの香り〜
693 kcal
96g
20 min
初級
ポルトガル風ツナサラダ（サラダー・デ・アトゥム）
772 kcal
52g
25 min
初級
カマロン・ア・ギーリョ（ポルトガル風海老のガーリックオイル炒め）
395 kcal
30g
20 min
中級
牛肉のブンサオ（ベトナム風炒めビーフン）
736 kcal
34g
30 min
初級
中華風豚串焼き（五香粉香る本格ポーク・シニガング）
442 kcal
31g
30 min
初級
香ばし牛肉の本格炒め麺
650 kcal
37g
30 min
初級
香ばしエビのグリル串
304 kcal
34g
25 min
中級
ポルトガル風鮮魚の炭火焼き（ペイシェ・グレリャード）
863 kcal
109g
30 min
初級
いか焼き（イカの姿焼き）
333 kcal
38g
25 min
中級
豚肉のカシューナッツ炒め
536 kcal
32g
30 min
初級
ぷりぷり海老の中華風冷菜 〜特製生姜醤油だれ〜
222 kcal
34g
20 min
初級
牛肉のホイシンソース炒め
496 kcal
35g
25 min
中級
牛サーロインのペッパーソース 〜ステーキ・オ・ポワブル〜
573 kcal
35g
25 min
中級
鮭の照り焼き
362 kcal
34g
25 min
初級
王道のクラシック・チーズバーガー
1022 kcal
46g
25 min
初級
ポルトガル風 鯛のグリル
863 kcal
109g
30 min
初級
手長海老の鉄板焼き 〜シガラス・ア・ラ・プランチャ〜
347 kcal
43g
15 min
初級
豆腐のガパオ炒め（パッガパオ豆腐）
824 kcal
41g
25 min
初級
チキンフィンガー
611 kcal
38g
30 min
初級
メキシコ風マグロのトスターダ
597 kcal
36g
30 min
初級
メルルーサのロマナ風
478 kcal
32g
25 min