初級
ベトナム風きゅうりのマリネ 〜甘酸っぱくてピリ辛なエスニック和え〜
103 kcal
3g
20 min
スピーディー ヘルシー レシピ
632 件のレシピ
速攻で作れる軽やかなレシピは、風味と響き合います。軽やかで味わい深い381 kcalの味噌漬けナスを楽しんで。エキゾチックなタッチの441 kcalのレバントスパイスのラムステーキもお試しあれ。
初級
白ワインで煮た魚
306 kcal
29g
25 min
初級
ほうれん草の胡麻和え
157 kcal
7g
20 min
初級
ベリーを添えたバニラの濃厚パンナコッタ
482 kcal
5g
25 min
中級
味噌どら焼き
313 kcal
12g
30 min
初級
海老のチョッカル（韓国風塩辛）
248 kcal
27g
20 min
初級
ミヨクムク (海藻ゼリー)
69 kcal
2g
30 min
初級
舌の上でとろける 絹ごし豆腐の冷製サラダ
223 kcal
16g
15 min
初級
ハモン・セラーノを添えたパン・トマカ
410 kcal
17g
15 min
初級
燻製ソーセージのビール煮込み 〜たっぷり玉ねぎのソース〜
331 kcal
11g
30 min
中級
フィッシュ・アムリトサリ
397 kcal
29g
30 min
初級
きのこと焦がしバターのブルスケッタ
408 kcal
12g
25 min
初級
メキシコ風バナナのフランベ
273 kcal
2g
15 min
初級
ブロッコリーのガーリック醤油炒め
165 kcal
5g
18 min
初級
レモンとたっぷりハーブのブルグル
344 kcal
7g
25 min
初級
ほうれん草のにんにく炒め
261 kcal
8g
15 min
初級
ピコ・デ・ガリョ
42 kcal
2g
15 min
初級
香ばしエビのグリル串
304 kcal
34g
25 min
初級
フェンネルとオレンジのイタリアンサラダ
199 kcal
2g
15 min
中級
ムック・サオ（イカとパイナップル、セロリのベトナム風炒め）
263 kcal
24g
30 min
初級
本格派の塩ラッシーとパパド
489 kcal
18g
15 min
初級
自家製トルティーヤチップス
418 kcal
9g
20 min
初級
スクジュナムル（緑豆もやしのナムル）
84 kcal
4g
12 min
初級
いか焼き（イカの姿焼き）
333 kcal
38g
25 min