わかめときゅうりのサラダ
15 min · 83 カロリー
スピーディー 乳製品不使用 コレステロール対策の レシピ
371 件のレシピ
食物繊維や不飽和脂肪を取り入れて、乳製品を使わない料理を手軽に楽しもう。彩り豊かなフレッシュフルーツサラダは180kcal、コールラビの中華炒めは136kcal。371品から、今日の食卓に合うレシピを選んでみてね。
ブロッコリーのガーリックソテー
18 min · 147 カロリー
トゥブジョリム：韓国風豆腐の甘辛煮
30 min · 333 カロリー
香ばし胡麻のマグロのたたき
25 min · 407 カロリー
ラハノサラタ（ギリシャ風キャベツのサラダ）
20 min · 201 カロリー
中華風ペッパーチキン
30 min · 350 カロリー
タイ風牛焼肉のサラダ（ヤム・ヌア）
30 min · 279 カロリー
イタリア風マグロのタルタル
20 min · 391 カロリー
納豆ごはん
20 min · 779 カロリー
フェンネルとオレンジのイタリアンサラダ
15 min · 199 カロリー
ザバイオーネ
15 min · 200 カロリー
クリーミーなフムス
30 min · 259 カロリー
彩り野菜の中華風和え麺
25 min · 421 カロリー
オレガノ香る自家製ピタチップス
22 min · 399 カロリー
本格四川風ジャガイモのシャキシャキ炒め
25 min · 256 カロリー
PB&Jサンドイッチ
15 min · 331 カロリー
韓国風ごま油のサラダ
10 min · 67 カロリー
自家製・たくあん風お新香
25 min · 151 カロリー
ほうれん草とカリカリ豆腐の香ばし炒め
25 min · 352 カロリー
大葉（青じそ）の千切りサラダ
10 min · 60 カロリー
バルサミコ・ブルスケッタ
25 min · 354 カロリー
きゅうりの酢の物
15 min · 78 カロリー
旨辛コチュジャンの鶏串焼き
25 min · 219 カロリー
カリフラワーのピリ辛醤油炒め
25 min · 140 カロリー