デーツとナッツの甘いコフタ
30 min · 505 カロリー
スピーディー 乳製品不使用 コレステロール対策の レシピ
371 件のレシピ
食物繊維や不飽和脂肪を取り入れて、乳製品を使わない料理を手軽に楽しもう。彩り豊かなフレッシュフルーツサラダは180kcal、コールラビの中華炒めは136kcal。371品から、今日の食卓に合うレシピを選んでみてね。
カソン・エン・アドボ（サメ肉のスパイシー揚げマリネ）
30 min · 377 カロリー
スパイス香るハチミツ仕立てのドライフルーツミックス
20 min · 457 カロリー
オレンジとシナモンのフレッシュサラダ
15 min · 132 カロリー
爽やかなミントのブルグル
25 min · 306 カロリー
王道のコールスローサラダ
20 min · 181 カロリー
ヤムマムアン（タイ風青マンゴーのサラダ）
25 min · 284 カロリー
ミント香るフレッシュフルーツのスープ
25 min · 254 カロリー
バカリャロス（ギリシャ伝統の甘いフリッター）
30 min · 646 カロリー
トム・カーオ・ポッド（タイ風スパイシーコーンサラダ）
15 min · 258 カロリー
ふっくら香ばしい、基本の手打ちチャパティ
25 min · 378 カロリー
なすの白和え
25 min · 116 カロリー
そら豆のガーリックソテー 中東風
25 min · 272 カロリー
中東風ブルグルとひよこ豆のサラダ
20 min · 458 カロリー
青パパイヤのサラダ（ソムタム）
25 min · 190 カロリー
人参のソムタム
20 min · 289 カロリー
手作りベイクドビーンズ・オン・トースト
15 min · 386 カロリー
カレイの煮付け定食
30 min · 500 カロリー
えびと野菜のそば焼きそば
30 min · 415 カロリー
ヤンパジョリム（韓国風・玉ねぎの甘辛煮）
30 min · 111 カロリー
カチュンバル（インドのシャキシャキ野菜サラダ）
15 min · 49 カロリー
伝統のシャキシャキ・コールスロー
20 min · 253 カロリー
完熟トマトとフレッシュバジルのブルスケッタ
20 min · 377 カロリー
わかめときゅうりのサラダ
15 min · 83 カロリー