初級
ホバッポックム（韓国風ズッキーニの炒め物）
133 kcal
5g
20 min
スピーディー 乳製品不使用 韓国料理 レシピ
54 件のレシピ
乳糖不耐症向けの韓国料理は43の迅速で美味しいレシピがあります。ヤンパジョリム（114 kcal）やサクサク野菜のジョン（430 kcal）を楽しむのはこれまでになく簡単です。新鮮で本格的な料理で味覚を楽しむ準備をしてください。
初級
本格キムチチヂミ
735 kcal
13g
25 min
初級
韓国風 豆腐ポックム 〜豆腐のピリ辛煮絡め〜
356 kcal
22g
30 min
初級
旨辛コチュジャンの鶏串焼き
232 kcal
29g
25 min
初級
タッレジャンアチ（ヒメニラの醤油漬け）
158 kcal
5g
25 min
中級
ケランチム（韓国風蒸し卵）
204 kcal
17g
25 min
初級
ムセンチェ（韓国風大根の甘酢和え）
87 kcal
2g
15 min
初級
ソゴギ・ジェユク（牛肉の韓国風ピリ辛炒め）
447 kcal
36g
30 min
初級
香ばしさが弾ける！自家製「韓国風」味付け煎りごま
62 kcal
2g
13 min
初級
ホバクジョン（韓国風ズッキーニの黄金焼き）
212 kcal
7g
25 min
初級
ゴギグイ（韓国風牛焼肉）
454 kcal
36g
30 min
初級
大根のピリ辛旨み漬け
98 kcal
3g
25 min
初級
大根のセンチェ（ムセンチェ）
139 kcal
3g
17 min
初級
大根のピリ辛和え物（ムセンチェ）
120 kcal
3g
20 min
初級
本場韓国の味！旨辛キムチチヂミ
640 kcal
12g
25 min
初級
彩り野菜のカリカリ・ジョン（韓国風焼き物）
430 kcal
17g
25 min
初級
チョンヤン・コチュジャン
108 kcal
2g
25 min
初級
豚バラ肉とキムチの絶品ポックンパ
675 kcal
21g
30 min
初級
チョルミョン（韓国風旨辛和え麺）
1756 kcal
53g
30 min
中級
本格ユッケ：韓国風牛刺しのタルタル
529 kcal
44g
25 min
初級
トゥブジョリム（韓国風豆腐の甘辛煮）
323 kcal
22g
25 min
初級
カジナムル（韓国風・蒸しナスのナムル）
102 kcal
3g
20 min
初級
ジェユッポックム（韓国風 豚肉の甘辛炒め）
786 kcal
14g
30 min
初級
サンチュのコッチョリ（レタスの即席キムチ）
102 kcal
3g
15 min