初級
カムジャジョン（韓国風じゃがいもちぢみ）
446 kcal
7g
25 min
スピーディー 乳製品不使用 韓国料理 レシピ
54 件のレシピ
乳糖不耐症向けの韓国料理は43の迅速で美味しいレシピがあります。ヤンパジョリム（114 kcal）やサクサク野菜のジョン（430 kcal）を楽しむのはこれまでになく簡単です。新鮮で本格的な料理で味覚を楽しむ準備をしてください。
初級
本格牛プルコギ
437 kcal
35g
30 min
初級
ポックムミョン（韓国風炒め麺）
519 kcal
15g
25 min
初級
チュィナムル（シラヤマギクの和え物）
131 kcal
6g
20 min
初級
スイスチャードの韓国風ナムル 〜濃厚テンジャン仕立て〜
78 kcal
2g
20 min
初級
菜心（サイシン）の韓国風ナムル
146 kcal
5g
15 min
中級
ミョンランジョッ（韓国風・自家製明太子）
291 kcal
27g
20 min
初級
トゥブジョリム：韓国風豆腐の甘辛煮
334 kcal
22g
30 min
初級
ミヨクムク (海藻ゼリー)
69 kcal
2g
30 min
初級
ミョンランフェ（韓国風明太子和え）
203 kcal
15g
15 min
初級
海老のチョッカル（韓国風塩辛）
248 kcal
27g
20 min
初級
シグムチナムル（ほうれん草のナムル）
87 kcal
4g
12 min
初級
本格サムギョプサル（厚切り豚バラ肉の焼肉）
894 kcal
16g
30 min
初級
韓国風ごま油のサラダ
69 kcal
2g
10 min
初級
スクジュナムル（緑豆もやしのナムル）
84 kcal
4g
12 min
初級
センソングイ（韓国風サバの塩焼き）
627 kcal
41g
25 min
初級
ヤンパジョリム（韓国風・玉ねぎの甘辛煮）
114 kcal
3g
30 min
初級
ベタラビ（ビーツの韓国風和え物）
151 kcal
4g
20 min
中級
ケランマリ（韓国風卵焼き）
218 kcal
13g
20 min
中級
オジンオペックム（イカの甘辛炒め）
335 kcal
25g
30 min
中級
懐かしのダルゴナ（韓国風カルメ焼き）
200 kcal
0g
10 min
中級
トラジナムル（桔梗の根の炒め物）
144 kcal
2g
30 min
初級
コンナムルムチム（韓国風 豆もやしのナムル）
237 kcal
15g
15 min
初級
ペチュナムル（白菜のナムル）
67 kcal
2g
20 min