初級
本格 水ようかん
133 kcal
3g
20 min
スピーディー 乳製品不使用 日本料理 レシピ
68 件のレシピ
すぐに楽しめる乳糖不耐症の日本料理を味わって。232 kcalの玉子焼きや843 kcalの鶏カツがあなたを魅了するよ。381 kcalの味噌漬けナスで野菜も楽しんでね。
初級
お味噌汁（豆腐とわかめ）
101 kcal
11g
20 min
初級
抹茶水ようかん
113 kcal
6g
25 min
初級
牛サーロインの本格照り焼き
471 kcal
35g
25 min
初級
きゅうりの酢の物
78 kcal
1g
15 min
初級
自家製・彩り野菜の浅漬け
86 kcal
2g
20 min
初級
冷奴：香り豊かな薬味を添えた絹ごし豆腐
140 kcal
17g
10 min
初級
なすと豆腐の甘辛炒め
311 kcal
18g
30 min
初級
自家製・たくあん風お新香
138 kcal
1g
25 min
初級
納豆ごはん
782 kcal
32g
20 min
中級
自家製 葛餅
308 kcal
5g
30 min
初級
香ばし胡麻だれの彩り野菜蕎麦サラダ
361 kcal
13g
25 min
初級
豚バラ肉と椎茸の焼きうどん
698 kcal
27g
25 min
初級
お豆腐と出汁の温かいそば
483 kcal
28g
30 min
初級
なすの白和え
117 kcal
6g
25 min
初級
ほっこり甘い かぼちゃの煮物
80 kcal
3g
30 min
初級
牛肉の濃厚味噌炒め
382 kcal
42g
25 min
初級
至福の牛丼
409 kcal
45g
30 min
中級
鶏の唐揚げ
668 kcal
26g
30 min
中級
サクぷり！和風エビトースト
592 kcal
26g
30 min
初級
シャキシャキ大根のごまサラダ
109 kcal
5g
20 min
中級
マグロとサーモンのお造り
333 kcal
47g
20 min
初級
わかめと絹ごし豆腐のお味噌汁
89 kcal
10g
20 min
初級
湯豆腐
185 kcal
19g
25 min