初級
彩り野菜の和風サラダ
169 kcal
3g
15 min
スピーディー 乳製品不使用 日本料理 レシピ
68 件のレシピ
すぐに楽しめる乳糖不耐症の日本料理を味わって。232 kcalの玉子焼きや843 kcalの鶏カツがあなたを魅了するよ。381 kcalの味噌漬けナスで野菜も楽しんでね。
初級
湯豆腐
185 kcal
19g
25 min
初級
自家製タレが決め手！本格焼肉
316 kcal
24g
20 min
初級
きゅうりの酢の物
78 kcal
1g
15 min
初級
サクサク衣のジューシーチキンカツ
843 kcal
47g
25 min
初級
お豆腐と出汁の温かいそば
483 kcal
28g
30 min
初級
わかめと絹ごし豆腐のお味噌汁
89 kcal
10g
20 min
初級
豆腐とわかめの和風サラダ
259 kcal
18g
20 min
初級
鯖の塩焼き
485 kcal
42g
30 min
初級
本格ざるそば
525 kcal
21g
25 min
中級
本格・揚げ出し豆腐
720 kcal
35g
30 min
初級
水菜と胡麻のシャキシャキサラダ
81 kcal
2g
15 min
中級
鶏の唐揚げ
668 kcal
26g
30 min
中級
いちご大福
189 kcal
3g
30 min
初級
自家製・彩り野菜の浅漬け
86 kcal
2g
20 min
初級
お味噌汁（豆腐とわかめ）
101 kcal
11g
20 min
初級
自家製たくあん
111 kcal
2g
25 min
初級
なすと豆腐の甘辛炒め
311 kcal
18g
30 min
初級
きんぴらごぼう
136 kcal
2g
25 min
中級
牛のたたき 自家製ポン酢添え
363 kcal
36g
25 min
中級
揚げ出し茄子
506 kcal
6g
30 min
初級
至福の牛丼
409 kcal
45g
30 min
初級
肉うどん
758 kcal
47g
30 min
初級
シャキシャキ大根のごまサラダ
109 kcal
5g
20 min