初級
鯖の塩焼き
485 kcal
42g
30 min
スピーディー 乳製品不使用 日本料理 レシピ
68 件のレシピ
すぐに楽しめる乳糖不耐症の日本料理を味わって。232 kcalの玉子焼きや843 kcalの鶏カツがあなたを魅了するよ。381 kcalの味噌漬けナスで野菜も楽しんでね。
初級
いか焼き（イカの姿焼き）
333 kcal
38g
25 min
初級
香ばし胡麻だれの彩り野菜蕎麦サラダ
361 kcal
13g
25 min
中級
サクぷり！和風エビトースト
592 kcal
26g
30 min
初級
彩り野菜の和風サラダ
169 kcal
3g
15 min
中級
極厚ポークカツサンド
1272 kcal
50g
30 min
初級
ほうれん草の胡麻和え
157 kcal
7g
20 min
初級
きんぴらごぼう
136 kcal
2g
25 min
初級
自家製タレが決め手！本格焼肉
316 kcal
24g
20 min
初級
豆腐とわかめの和風サラダ
259 kcal
18g
20 min
初級
お豆腐と出汁の温かいそば
483 kcal
28g
30 min
初級
本格ざるそば
525 kcal
21g
25 min
初級
肉うどん
758 kcal
47g
30 min
中級
揚げ出し茄子
506 kcal
6g
30 min
中級
マグロとサーモンのお造り
333 kcal
47g
20 min
初級
お味噌汁（豆腐とわかめ）
101 kcal
11g
20 min
初級
至福の牛丼
409 kcal
45g
30 min
中級
いちご大福
189 kcal
3g
30 min
中級
鶏の唐揚げ
668 kcal
26g
30 min
初級
茄子の揚げ浸し
410 kcal
5g
30 min
初級
なすの煮浸し
232 kcal
6g
30 min
初級
牛肉としいたけのうどん
467 kcal
34g
30 min
初級
きゅうりの酢の物
78 kcal
1g
15 min
初級
自家製たくあん
111 kcal
2g
25 min