中級
マグロとサーモンのお造り
333 kcal
47g
20 min
スピーディー 乳製品不使用 日本料理 レシピ
68 件のレシピ
すぐに楽しめる乳糖不耐症の日本料理を味わって。232 kcalの玉子焼きや843 kcalの鶏カツがあなたを魅了するよ。381 kcalの味噌漬けナスで野菜も楽しんでね。
初級
香ばし胡麻だれの彩り野菜蕎麦サラダ
361 kcal
13g
25 min
初級
旨味引き立つ「銀だらの味噌漬け焼き」
261 kcal
31g
25 min
初級
なすの白和え
117 kcal
6g
25 min
初級
豚バラ肉と椎茸の焼きうどん
698 kcal
27g
25 min
中級
だし巻き卵（厚焼き玉子）
232 kcal
13g
25 min
初級
茄子の揚げ浸し
410 kcal
5g
30 min
中級
自家製 葛餅
308 kcal
5g
30 min
初級
冷奴：香り豊かな薬味を添えた絹ごし豆腐
140 kcal
17g
10 min
中級
サクぷり！和風エビトースト
592 kcal
26g
30 min
中級
抹茶の干菓子
293 kcal
2g
30 min
初級
究極の卵かけご飯
611 kcal
18g
20 min
初級
ほっこり甘い かぼちゃの煮物
80 kcal
3g
30 min
中級
豚肉の焼きそば
744 kcal
19g
30 min
初級
枝豆の香り胡麻生姜サラダ
263 kcal
17g
20 min
初級
牛肉としいたけのうどん
467 kcal
34g
30 min
初級
白玉団子
429 kcal
10g
30 min
初級
なすの煮浸し
232 kcal
6g
30 min
初級
なすの味噌焼き
381 kcal
6g
25 min
初級
わかめと豆腐の和風サラダ
257 kcal
18g
15 min