初級
お豆腐と出汁の温かいそば
483 kcal
28g
30 min
スピーディー 乳製品不使用 日本料理 レシピ
68 件のレシピ
すぐに楽しめる乳糖不耐症の日本料理を味わって。232 kcalの玉子焼きや843 kcalの鶏カツがあなたを魅了するよ。381 kcalの味噌漬けナスで野菜も楽しんでね。
中級
自家製 そばがき
224 kcal
5g
25 min
初級
香ばし胡麻だれの彩り野菜蕎麦サラダ
361 kcal
13g
25 min
初級
わかめと絹ごし豆腐のお味噌汁
89 kcal
10g
20 min
初級
牛肉としいたけのうどん
467 kcal
34g
30 min
初級
自家製たくあん
111 kcal
2g
25 min
中級
だし巻き卵（厚焼き玉子）
232 kcal
13g
25 min
中級
香ばし胡麻のマグロのたたき
414 kcal
39g
25 min
初級
彩り野菜の和風サラダ
169 kcal
3g
15 min
初級
わかめときゅうりのサラダ
85 kcal
2g
15 min
初級
自家製タレが決め手！本格焼肉
316 kcal
24g
20 min
初級
豚バラ肉と椎茸の焼きうどん
698 kcal
27g
25 min
初級
鯖の塩焼き
485 kcal
42g
30 min
初級
本格・彩り野菜炒め
136 kcal
3g
20 min
初級
湯豆腐
185 kcal
19g
25 min
初級
本格ざるそば
525 kcal
21g
25 min
中級
牛のたたき 自家製ポン酢添え
363 kcal
36g
25 min
中級
味噌どら焼き
313 kcal
12g
30 min
初級
抹茶といちごの寒天
86 kcal
2g
15 min
初級
なすと豆腐の甘辛炒め
311 kcal
18g
30 min