牛肉とブロッコリーの艶旨炒め
30 min · 16 g 炭水化物
スピーディー 乳製品不使用 糖尿病対応の レシピ
463 件のレシピ
手早く作れる乳製品不使用の料理を集めたよ。彩り野菜とひよこ豆のタイムソテーは406 kcal、枝豆のガーリック唐辛子炒めはたんぱく質16 g。1食ごとの糖質や食物繊維、たんぱく質を意識したい日に、463のレシピから選んでみて。
そら豆のガーリックソテー 中東風
25 min · 21 g 炭水化物
スモークサーモンとゆで卵のプレート
14 min · 18 g 炭水化物
全粒粉パンのブルスケッタ トマトとアボカド、バジルのせ
20 min · 36 g 炭水化物
えびと野菜のそば焼きそば
30 min · 40 g 炭水化物
自家製クミンのパパド
30 min · 47 g 炭水化物
牛肉とブロッコリーの炒め物
30 min · 46 g 炭水化物
ヤンパジョリム（韓国風・玉ねぎの甘辛煮）
30 min · 15 g 炭水化物
カチュンバル（インドのシャキシャキ野菜サラダ）
15 min · 8 g 炭水化物
伝統のシャキシャキ・コールスロー
20 min · 13 g 炭水化物
サクサクぷりぷり！究極の海老フリット
30 min · 40 g 炭水化物
ポルトガル風トマトサラダ
10 min · 4 g 炭水化物
わかめときゅうりのサラダ
15 min · 5 g 炭水化物
ブロッコリーのガーリックソテー
18 min · 4 g 炭水化物
トゥブジョリム：韓国風豆腐の甘辛煮
30 min · 10 g 炭水化物
香ばし胡麻のマグロのたたき
25 min · 7 g 炭水化物
ラハノサラタ（ギリシャ風キャベツのサラダ）
20 min · 9 g 炭水化物
中東風アボカドとザクロのサラダ
15 min · 8 g 炭水化物
グリルサバ
25 min · 4 g 炭水化物
中華風ペッパーチキン
30 min · 12 g 炭水化物
チュィナムル（シラヤマギクの和え物）
20 min · 13 g 炭水化物
本格牛プルコギ
30 min · 17 g 炭水化物
タイ風牛焼肉のサラダ（ヤム・ヌア）
30 min · 17 g 炭水化物
イタリア風マグロのタルタル
20 min · 7 g 炭水化物