彩り野菜の和風サラダ
15 min · 168 カロリー
スピーディー 乳製品不使用 コレステロール対策の レシピ
371 件のレシピ
食物繊維や不飽和脂肪を取り入れて、乳製品を使わない料理を手軽に楽しもう。彩り豊かなフレッシュフルーツサラダは180kcal、コールラビの中華炒めは136kcal。371品から、今日の食卓に合うレシピを選んでみてね。
セボリタス・アサダス
20 min · 99 カロリー
ペチュナムル（白菜のナムル）
20 min · 65 カロリー
クーヴ・ア・ミネイラ（ケールの細切り炒め）
25 min · 170 カロリー
大根のセンチェ（ムセンチェ）
17 min · 149 カロリー
本場レバノン流ファトゥーシュ 〜カリカリピタパンの彩りサラダ〜
25 min · 344 カロリー
パッパップン（空芯菜の強火炒め）
15 min · 328 カロリー
サングリア
15 min · 243 カロリー
ギリシャ風 根セロリのヴィネグレットサラダ
20 min · 168 カロリー
大根のピリ辛和え物（ムセンチェ）
20 min · 126 カロリー
タイ風唐辛子の酢漬け（プリック・ナム・ソム）
15 min · 52 カロリー
本格 水ようかん
20 min · 133 カロリー
枝豆の香り胡麻生姜サラダ
20 min · 260 カロリー
自家製・彩り野菜の浅漬け
20 min · 91 カロリー
ブロッコリーのガーリックソテー 〜ベトナム風〜
18 min · 133 カロリー
グリル野菜
30 min · 200 カロリー
揚げ出し茄子
30 min · 499 カロリー
パドロンのグリル 〜焦がしにんにくの香り〜
15 min · 143 カロリー
ベトナム風 生唐辛子のピクルス
20 min · 204 カロリー
伝統のサルサ・ロハ（赤のサルサ）
20 min · 100 カロリー
茄子の揚げ浸し
30 min · 403 カロリー
マグロとサーモンのお造り
20 min · 337 カロリー
にんにくとタイム香る、香ばし焼きピタパン
11 min · 396 カロリー
ホバクジョン（韓国風ズッキーニの黄金焼き）
25 min · 208 カロリー