ポルトガル風ツナサラダ（サラダー・デ・アトゥム）
25 min · 770 カロリー
スピーディー 乳製品不使用 コレステロール対策の レシピ
371 件のレシピ
食物繊維や不飽和脂肪を取り入れて、乳製品を使わない料理を手軽に楽しもう。彩り豊かなフレッシュフルーツサラダは180kcal、コールラビの中華炒めは136kcal。371品から、今日の食卓に合うレシピを選んでみてね。
味噌どら焼き
30 min · 310 カロリー
懐かしのダルゴナ（韓国風カルメ焼き）
10 min · 200 カロリー
彩り野菜のカリカリ・ジョン（韓国風焼き物）
25 min · 424 カロリー
完熟トマトと豆腐の中華風炒め
30 min · 314 カロリー
ケッパーの自家製ピクルス
20 min · 11 カロリー
パクチーとライムの爽やか白ごはん
28 min · 347 カロリー
マンゴーシュリンプ
30 min · 299 カロリー
バンデリージャ
15 min · 173 カロリー
ぷりぷり海老の旨みたっぷりタコス
30 min · 770 カロリー
海の幸の旨みたっぷり 海鮮うどん
30 min · 340 カロリー
タイ風シャキシャキ野菜のサラダ
20 min · 102 カロリー
ほっこり甘い かぼちゃの煮物
30 min · 73 カロリー
湯豆腐
25 min · 171 カロリー
海老のピリ辛ソテー
20 min · 228 カロリー
マサラパパド
20 min · 210 カロリー
ツナパスタ
25 min · 674 カロリー
マカロニサラダ
25 min · 657 カロリー
メキシコ風ハヤトウリのソテー
30 min · 118 カロリー
本格キムチチヂミ
25 min · 725 カロリー
ライムとパクチーの爽やかライス
30 min · 375 カロリー
ポルトガル風オリーブとケーパーのマリネ
10 min · 273 カロリー
セボリタス・アサダス
20 min · 99 カロリー
肉厚しいたけの中華風ソテー
20 min · 247 カロリー