なすのフリット 〜黒蜜を添えて〜（ベレンヘナス・コン・ミエル）
30 min · 224 カロリー
スピーディー コレステロール対策の レシピ
412 件のレシピ
手早く作れる、コレステロールを意識したレシピを集めたよ。王道のコールスローサラダは178 kcal、コールラビの中華炒めは161 kcal。オーツ麦や豆類などの食物繊維、飽和脂肪の少ない食材や不飽和脂肪を取り入れた料理から、今日の一品を選んでみて。
スイスチャードの韓国風ナムル 〜濃厚テンジャン仕立て〜
20 min · 78 カロリー
アンチョビのブルスケッタ
15 min · 407 カロリー
ポックムミョン（韓国風炒め麺）
25 min · 536 カロリー
クイック自家製クルトン
25 min · 109 カロリー
イカのフリット（イタリアンスタイル）
25 min · 458 カロリー
ビール衣のオニオンリング
30 min · 432 カロリー
プラー・ヌン・マナオ（スズキのタイ風ライム蒸し）
30 min · 318 カロリー
ビンディ・フライ（インド風オクラのカリカリ炒め）
30 min · 328 カロリー
ライム香るイカのタコス
30 min · 590 カロリー
焼き野菜の香ばしいチポトレ・サルサ
25 min · 83 カロリー
グリーンソースの魚
30 min · 384 カロリー
本格・彩り野菜炒め
20 min · 123 カロリー
マスタードヴィネグレットのグリーンサラダ
15 min · 225 カロリー
キャベツのガーリック炒め
15 min · 136 カロリー
パドロンのソテー
10 min · 142 カロリー
ミョンランジョッ（韓国風・自家製明太子）
20 min · 281 カロリー
豆腐とわかめの和風サラダ
20 min · 260 カロリー
タイガーナッツのオルチャータ
20 min · 377 カロリー
北京風 豚肉の細切り甘辛炒め（京醤肉絲）
30 min · 342 カロリー
ベトナム風クラゲのサラダ（ゴイ・スア）
30 min · 206 カロリー
中東風・白身魚のスパイシーケバブ
28 min · 287 カロリー
トマトと紫玉ねぎのパセリサラダ
15 min · 153 カロリー
ズッキーニの中華風シャキシャキサラダ
20 min · 89 カロリー