ペスカタリアン レシピ

ペスカタリアンレシピは多様で美味しいよ。479 kcalの軽いローズウォーターのセモリナプディングを作れるって知ってた？ナッツとチリのフィロペストリー（816 kcal）など、他の美味しい料理も楽しめるよ。

初級

アボカドフライ

610 kcal

11g

20 min

初級

完熟トマトと赤レンズ豆の本格インド風煮込み

331 kcal

19g

40 min

初級

赤座エビの塩釜焼き

285 kcal

44g

20 min

初級

サングリア

245 kcal

1g

15 min

初級

根セロリのなめらかムース

290 kcal

8g

40 min

初級

スモークパプリカ香る 季節野菜のオーブン焼き（バンデハ・デ・ベルドゥーラス）

644 kcal

25g

60 min

初級

キーライムパイ

692 kcal

15g

45 min

初級

鰯（いわし）の香ばしいグリル

600 kcal

59g

21 min

中級

旨み溢れる 蛤（はまぐり）そば

514 kcal

21g

35 min

中級

マナキーシュ：ザータルとチーズの香ばしピザ

954 kcal

25g

35 min

初級

わかめと絹ごし豆腐のお味噌汁

89 kcal

10g

20 min

初級

チェー・チュオイ（バナナとタピオカのココナッツデザート）

463 kcal

5g

35 min

初級

ソレンティーナパスタ

758 kcal

31g

40 min

初級

伝統的なピーチコブラー

431 kcal

5g

60 min

初級

レモンパスタ

656 kcal

22g

25 min

初級

キャロットケーキ

693 kcal

11g

65 min

初級

カマロネス・ア・ラ・プランチャ（海老の鉄板焼き）

306 kcal

44g

15 min

初級

エビのサルテアド

271 kcal

32g

25 min

初級

ギリシャ風スクランブルエッグ「ストラパッツァーダ」

768 kcal

29g

25 min

初級

サーモンのカリカリソテー 〜焦がしレモンバター仕立て〜

477 kcal

33g

18 min

中級

エジプトの国民食「コシャリ」

851 kcal

32g

65 min

中級

本場ドイツの伝統的なプレッツェル

519 kcal

12g

65 min

初級

クリーム野菜のフリカッセ

359 kcal

7g

50 min

初級

濃厚ごまだれと胡瓜の和え麺

429 kcal

13g

20 min