中級
プロヴァンス風シーフードサラダ
382 kcal
36g
35 min
ペスカタリアン ヘルシー レシピ
1050 件のレシピ
軽やかなペスカトリアンレシピは多彩な風味を提供してくれるよ。アシダ・オ・ミエル・エ・ギー（469 kcal）や米とハーブの詰めたブドウの葉（471 kcal）がその軽やかさを完璧に示している。健康を損なうことなく美味しい料理を作ってね。
中級
海老の濃厚スパイシーマサラ
233 kcal
24g
30 min
初級
アメリカの定番：インゲン豆のクリーミー・キャセロール
304 kcal
8g
50 min
中級
自家製ハンバーガーバンズ
298 kcal
9g
35 min
初級
メキシコ風バナナのフランベ
273 kcal
2g
15 min
初級
ポルトガル風コーンケーキ（ボーロ・デ・ミーリョ）
406 kcal
8g
60 min
中級
ピーナッツ・チッキ
410 kcal
10g
30 min
初級
マタル・パニール
344 kcal
18g
40 min
初級
ベトナム風サラダ（ザー・ラッチ・チョン）
120 kcal
2g
15 min
初級
モロッコ風そら豆のサラダ
313 kcal
14g
35 min
初級
マッシュルームのアヒージョ（セタス・アル・アヒージョ）
203 kcal
4g
25 min
初級
海鮮チヂミ
436 kcal
18g
35 min
初級
彩り野菜のプランチャ 〜地中海風 鉄板焼き〜
223 kcal
6g
25 min
中級
イカのココナッツカレー
492 kcal
33g
45 min
初級
本格ダール・パラク（ほうれん草とレンズ豆のカレー）
368 kcal
19g
50 min
初級
フレッシュチーズとハーブのタルティーヌ
478 kcal
19g
15 min
中級
チュニジアの伝統菓子「ズリガ」
497 kcal
15g
35 min
中級
ポルトガル伝統のパン・デ・ロー
317 kcal
11g
55 min
初級
マグリブ風ツナサラダ
272 kcal
15g
15 min
初級
伝統の基本のベシャメルソース
219 kcal
6g
20 min
中級
トシニージョ・デ・シエロ（卵黄の濃厚プリン）
339 kcal
13g
60 min
中級
ボストンクリームパイ
439 kcal
9g
70 min
初級
ハニーブリー
383 kcal
14g
25 min
初級
彩り野菜のオーブンロースト
365 kcal
6g
65 min