初級
ブロッコリーの蒸し煮 ～芳醇なバターの香りと共に～
120 kcal
6g
13 min
ペスカタリアン ヘルシー レシピ
1050 件のレシピ
軽やかなペスカトリアンレシピは多彩な風味を提供してくれるよ。アシダ・オ・ミエル・エ・ギー（469 kcal）や米とハーブの詰めたブドウの葉（471 kcal）がその軽やかさを完璧に示している。健康を損なうことなく美味しい料理を作ってね。
中級
彩り豊かなカニのちらし寿司
468 kcal
19g
40 min
中級
海老の濃厚スパイシーマサラ
233 kcal
24g
30 min
初級
マッシュルームのアヒージョ（セタス・アル・アヒージョ）
203 kcal
4g
25 min
初級
彩り野菜のオーブンロースト
365 kcal
6g
65 min
初級
スペイン風・スモークパプリカポテト
328 kcal
5g
50 min
初級
本格ババガヌーシュ
277 kcal
5g
60 min
初級
揚げ焼きプランテンのキャラメリゼ
395 kcal
2g
20 min
初級
ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜
297 kcal
32g
25 min
初級
なすの味噌焼き
381 kcal
6g
25 min
中級
香草とスパイスが香る、白身魚のケフタ
354 kcal
41g
45 min
初級
ポワローのクルスティヤン
488 kcal
9g
65 min
初級
マンゴーラッシー
282 kcal
9g
10 min
初級
焼きパプリカとくるみのムハンマラ
433 kcal
6g
40 min
中級
抹茶の生菓子
336 kcal
7g
55 min
初級
お米とムングダルのキチュリ
359 kcal
11g
50 min
中級
濃厚抹茶のアイスもち
427 kcal
7g
55 min
中級
サクサク野菜の天ぷら
416 kcal
9g
40 min
初級
ブルーベリーマフィン
431 kcal
7g
40 min
中級
ピーナッツブリトル
281 kcal
4g
25 min
中級
伝統的なローズマリーのフォカッチャ
387 kcal
8g
45 min
中級
抹茶の干菓子
293 kcal
2g
30 min
初級
有塩バターが香る、粗潰しポテトのラスティック仕立て
306 kcal
5g
35 min
中級
キャッサバとプランテンのフフ
446 kcal
4g
50 min