初級
ミントヨーグルト
172 kcal
3g
10 min
ペスカタリアン ヘルシー レシピ
1050 件のレシピ
軽やかなペスカトリアンレシピは多彩な風味を提供してくれるよ。アシダ・オ・ミエル・エ・ギー（469 kcal）や米とハーブの詰めたブドウの葉（471 kcal）がその軽やかさを完璧に示している。健康を損なうことなく美味しい料理を作ってね。
初級
ほうれん草とギーのダル（豆カレー）
347 kcal
19g
55 min
中級
ハーブ香る、ブドウの葉のライス包み
471 kcal
6g
95 min
初級
イタリア風はちみつのケーキ
478 kcal
9g
60 min
初級
イタリア風ラズベリーとマスカルポーネのケーキ
463 kcal
9g
65 min
初級
ポルトガル風コーンケーキ（ボーロ・デ・ミーリョ）
406 kcal
8g
60 min
初級
イタリアン・ミントケーキ
486 kcal
8g
55 min
初級
スケトウダラのココナッツカレー
480 kcal
29g
40 min
初級
ルバーブといちごのフルーツ・フール
326 kcal
3g
35 min
初級
グリルしたカジキマグロ
396 kcal
35g
21 min
初級
自家製チップス＆フレッシュサルサ
359 kcal
7g
30 min
中級
ふっくら香ばしい、基本の手打ちチャパティ
388 kcal
8g
25 min
中級
タイのふわふわミルクパン（カノム・パン）
442 kcal
11g
165 min
中級
コウイカの網焼き 〜ポルトガル風〜
427 kcal
41g
30 min
中級
野菜のブリュアット
341 kcal
7g
60 min
初級
レモングラスゼリー
97 kcal
0g
25 min
初級
マグレブ風にんじんのスパイスグラッセ
254 kcal
3g
55 min
中級
栗のニョッキ、焦がしバターの香り
449 kcal
11g
80 min
中級
野菜としいたけの焼き餃子
232 kcal
8g
55 min
初級
アメリカの定番：インゲン豆のクリーミー・キャセロール
304 kcal
8g
50 min
初級
焼きパプリカのサラダ（エンサラダ・デ・ピミエントス）
323 kcal
19g
60 min
中級
ビンディ・ド・ピアザ（オクラと2種の玉ねぎのスパイス炒め）
208 kcal
5g
45 min
中級
ほうれん草のスフォルマート
418 kcal
22g
70 min
中級
ピーナッツ・チッキ
410 kcal
10g
30 min