初級
爽やかなミントのブルグル
306 kcal
8g
25 min
ペスカタリアン ヘルシー レシピ
1050 件のレシピ
軽やかなペスカトリアンレシピは多彩な風味を提供してくれるよ。アシダ・オ・ミエル・エ・ギー（469 kcal）や米とハーブの詰めたブドウの葉（471 kcal）がその軽やかさを完璧に示している。健康を損なうことなく美味しい料理を作ってね。
初級
リコッタチーズのしっとりケーキ
449 kcal
10g
65 min
初級
そら豆のギリシャ風煮込み
500 kcal
22g
60 min
中級
カルディナール・シュニッテン
464 kcal
10g
70 min
中級
バラとピスタチオのルクム
449 kcal
2g
80 min
初級
スパイス香るハチミツ仕立てのドライフルーツミックス
457 kcal
8g
20 min
初級
ギリシャ風オリーブライス
445 kcal
7g
35 min
中級
ポルトガル伝統のパン・デ・ロー
317 kcal
11g
55 min
中級
ビンディ・ド・ピアザ（オクラと2種の玉ねぎのスパイス炒め）
208 kcal
5g
45 min
中級
ふっくら香ばしい、基本の手打ちチャパティ
388 kcal
8g
25 min
初級
ほうれん草とギーのダル（豆カレー）
347 kcal
19g
55 min
中級
自家製さつま揚げ
354 kcal
24g
35 min
初級
本格ダル・フライ
342 kcal
16g
60 min
中級
ギリシャ風たこのサラダ
457 kcal
40g
70 min
初級
ギリシャの伝統的なディップ「ティピティ」
317 kcal
10g
45 min
中級
なすのクリスプチップス
494 kcal
5g
35 min
中級
カノム・カイ・ノック・クラター（タイ風さつまいもボール）
462 kcal
4g
45 min
中級
野菜とパニールのコフタ 〜スパイシーなクリーミーソース仕立て〜
379 kcal
14g
90 min
初級
スパイス香るフルーツのシロップ煮
252 kcal
1g
40 min
初級
本格スパイスが香る、レンズ豆のダール
332 kcal
19g
40 min
初級
完熟トマトと赤レンズ豆の本格インド風煮込み
331 kcal
19g
40 min
初級
野菜のパコラ（インド風スパイシーかき揚げ）
417 kcal
16g
35 min
初級
パニール・パコラ
497 kcal
25g
30 min
中級
本場インドのふわふわパン「パオ」
362 kcal
9g
65 min