初級
マンテカード
438 kcal
4g
60 min
ペスカタリアン ヘルシー レシピ
1050 件のレシピ
軽やかなペスカトリアンレシピは多彩な風味を提供してくれるよ。アシダ・オ・ミエル・エ・ギー（469 kcal）や米とハーブの詰めたブドウの葉（471 kcal）がその軽やかさを完璧に示している。健康を損なうことなく美味しい料理を作ってね。
初級
パリ産マッシュルームのガーリックパセリソテー
125 kcal
4g
22 min
初級
チェダージャケットポテト
419 kcal
13g
80 min
初級
王道のコールスローサラダ
178 kcal
3g
20 min
初級
クエッチュ（紫すもも）のタルト
370 kcal
5g
55 min
中級
レモンカードタルト
471 kcal
7g
50 min
初級
サフラン・ラッシー
227 kcal
7g
15 min
初級
海鮮チヂミ
436 kcal
18g
35 min
初級
真鱈の香草レモンパン粉焼き
312 kcal
29g
25 min
初級
極上カリカリ食感！タイ風揚げ豆腐
490 kcal
22g
30 min
初級
フランス伝統のスパイスケーキ（パン・デピス）
465 kcal
7g
60 min
初級
ほうれん草とギーのダル（豆カレー）
347 kcal
19g
55 min
初級
イタリア風はちみつのケーキ
478 kcal
9g
60 min
初級
カリフラワーのバター蒸し 〜グレイソルトを添えて〜
75 kcal
1g
25 min
初級
冷奴：香り豊かな薬味を添えた絹ごし豆腐
140 kcal
17g
10 min
初級
柿と豆腐の香ばし照り焼き
320 kcal
18g
35 min
初級
本格ダール・パラク（ほうれん草とレンズ豆のカレー）
368 kcal
19g
50 min
中級
ローマ風アーティチョーク（カルチョーフィ・アッラ・ロマーナ）
357 kcal
8g
75 min
中級
自家製つぶあん
264 kcal
4g
100 min
初級
自家製プラムソース
155 kcal
1g
60 min
中級
ミックス・セビーチェ
288 kcal
38g
40 min
中級
伝統的なクレーム・アングレーズ（カスタードソース）
267 kcal
14g
25 min
初級
ズッキーニフリッター
293 kcal
11g
40 min
初級
チョコレートファッジ
465 kcal
7g
20 min