初級
タイのスイートコーンプディング
433 kcal
5g
35 min
ペスカタリアン ヘルシー レシピ
1050 件のレシピ
軽やかなペスカトリアンレシピは多彩な風味を提供してくれるよ。アシダ・オ・ミエル・エ・ギー（469 kcal）や米とハーブの詰めたブドウの葉（471 kcal）がその軽やかさを完璧に示している。健康を損なうことなく美味しい料理を作ってね。
初級
爽やかに香る、レモンタヒニソース
202 kcal
6g
10 min
中級
イカのイタリアン煮込み ～ガーリック香る濃厚トマトソース～
372 kcal
30g
60 min
初級
リコッタチーズのしっとりケーキ
449 kcal
10g
65 min
初級
オレオ・チョコトリュフ
410 kcal
11g
30 min
初級
タイ風唐辛子の酢漬け（プリック・ナム・ソム）
49 kcal
1g
15 min
初級
ホクホク甘い！さつまいものオーブンポテト
297 kcal
3g
40 min
中級
伝統的なパンプキンパイ
350 kcal
8g
70 min
初級
なすの味噌焼き
381 kcal
6g
25 min
初級
王道のコールスローサラダ
178 kcal
3g
20 min
初級
完熟トマトのクラシック・サラダ
188 kcal
2g
15 min
初級
サフラン・ラッシー
227 kcal
7g
15 min
中級
ギリシャ風たこのサラダ
457 kcal
40g
70 min
中級
野菜の旨みが溶け込む「ベジタブル・ダンサク」
324 kcal
15g
65 min
初級
チャナ・ダール（ひよこ豆の本格カレー）
388 kcal
15g
65 min
初級
そら豆のクミン風味
312 kcal
15g
35 min
初級
さつまいものメープルグラッセ
437 kcal
5g
60 min
初級
ツンと香る、中華風からし豆腐
254 kcal
17g
25 min
中級
伝統的な発酵ドーサ
487 kcal
12g
35 min
初級
本格スパイスが香る、レンズ豆のダール
332 kcal
19g
40 min
初級
彩り野菜のパリパリチップス
239 kcal
4g
35 min
初級
サンチュのコッチョリ（レタスの即席キムチ）
102 kcal
3g
15 min
初級
ピコ・デ・ガリョ
42 kcal
2g
15 min
中級
韓国風バウムクーヘン
350 kcal
6g
65 min