初級
伝統的な黒オリーブのタプナード
163 kcal
2g
15 min
ペスカタリアン ヘルシー レシピ
1050 件のレシピ
軽やかなペスカトリアンレシピは多彩な風味を提供してくれるよ。アシダ・オ・ミエル・エ・ギー（469 kcal）や米とハーブの詰めたブドウの葉（471 kcal）がその軽やかさを完璧に示している。健康を損なうことなく美味しい料理を作ってね。
初級
ツンと香る、中華風からし豆腐
254 kcal
17g
25 min
中級
だし巻き卵（厚焼き玉子）
232 kcal
13g
25 min
初級
ヨングンジョリム（韓国風レンコンの甘辛煮）
256 kcal
4g
60 min
中級
自家製マヨネーズ
391 kcal
1g
10 min
初級
フレッシュチーズのはちみつがけ
437 kcal
20g
10 min
中級
キャッサバとプランテンのフフ
446 kcal
4g
50 min
初級
スペイン風・スモークパプリカポテト
328 kcal
5g
50 min
初級
シャキシャキねぎのピリ辛醤油漬け
104 kcal
2g
15 min
初級
チャナ・ダール（ひよこ豆の本格カレー）
388 kcal
15g
65 min
初級
ルバーブといちごのフルーツ・フール
326 kcal
3g
35 min
初級
ミント香るフレッシュフルーツのスープ
254 kcal
4g
25 min
初級
自家製スモーキーBBQソース
237 kcal
3g
35 min
中級
ミックス・セビーチェ
288 kcal
38g
40 min
初級
スケトウダラのココナッツカレー
480 kcal
29g
40 min
初級
自家製タルタルソース
497 kcal
3g
15 min
初級
バジル香る、ファルファッレの本格ジェノベーゼ
456 kcal
13g
25 min
初級
ムタバル（焼きナスのクリーミーディップ）
245 kcal
5g
60 min
中級
香草とスパイスが香る、白身魚のケフタ
354 kcal
41g
45 min
初級
フレッシュトマトのサルサ
92 kcal
2g
15 min
初級
チェジョリム（韓国風野菜の甘辛煮）
141 kcal
3g
40 min
中級
カルダモン香る濃厚ミルクファッジ「コヤ・バルフィ」
493 kcal
19g
65 min
初級
ポルトガル風コーンケーキ（ボーロ・デ・ミーリョ）
406 kcal
8g
60 min
初級
ココナッツ・マカロン
484 kcal
7g
35 min