初級
フレッシュチーズのはちみつがけ
437 kcal
20g
10 min
ペスカタリアン ヘルシー レシピ
1050 件のレシピ
軽やかなペスカトリアンレシピは多彩な風味を提供してくれるよ。アシダ・オ・ミエル・エ・ギー（469 kcal）や米とハーブの詰めたブドウの葉（471 kcal）がその軽やかさを完璧に示している。健康を損なうことなく美味しい料理を作ってね。
初級
トゥブジョリム（韓国風豆腐の甘辛煮）
323 kcal
22g
25 min
初級
メキシコ風ハヤトウリのソテー
118 kcal
2g
30 min
初級
なすの白和え
117 kcal
6g
25 min
初級
スペイン風にんじんのガーリックマリネ
200 kcal
2g
30 min
初級
ローストペッパー
187 kcal
2g
45 min
中級
ヘーゼルナッツのダックワーズ
398 kcal
9g
45 min
初級
スペイン風トマトとパンのスープ
312 kcal
6g
50 min
中級
苺と抹茶のかき氷
224 kcal
6g
30 min
初級
スモーキー・ババガヌーシュ
285 kcal
6g
60 min
中級
具だくさん野菜のサンバル
371 kcal
16g
65 min
初級
花椒香る、フェンネルの四川風ソテー
112 kcal
2g
20 min
中級
本場仕込みのしっとりカステラ
326 kcal
9g
65 min
中級
クミン香る 野菜のパリパリ包み（中東風クリスプ）
301 kcal
6g
45 min
初級
くるみとブルグルの香ばしピラフ
410 kcal
10g
30 min
初級
カリッと香ばしい！スパイシー・クミン豆腐串
234 kcal
18g
30 min
初級
彩り野菜のガーデンフリッタータ
261 kcal
15g
35 min
初級
スクジュナムル（緑豆もやしのナムル）
84 kcal
4g
12 min
初級
海老のオレンジソース炒め
274 kcal
31g
25 min
初級
本場レバノン流ファトゥーシュ 〜カリカリピタパンの彩りサラダ〜
344 kcal
7g
25 min
中級
イカのイタリアン煮込み ～ガーリック香る濃厚トマトソース～
372 kcal
30g
60 min
中級
ビンディ・バジ（オクラのスパイス炒め）
217 kcal
5g
45 min
初級
ココナッツ・チャツネ
236 kcal
3g
20 min
初級
サーモンのディルソース添え 〜爽やかなハーブの香り〜
388 kcal
34g
30 min