中級
かっぱ巻き
321 kcal
7g
60 min
ペスカタリアン ヘルシー レシピ
1050 件のレシピ
軽やかなペスカトリアンレシピは多彩な風味を提供してくれるよ。アシダ・オ・ミエル・エ・ギー（469 kcal）や米とハーブの詰めたブドウの葉（471 kcal）がその軽やかさを完璧に示している。健康を損なうことなく美味しい料理を作ってね。
初級
サングリア
245 kcal
1g
15 min
中級
白身魚の四川風ピリ辛スープ
339 kcal
34g
35 min
初級
根セロリのなめらかムース
290 kcal
8g
40 min
初級
彩り野菜のふっくらキヌア
340 kcal
10g
35 min
初級
濃厚ごまだれと胡瓜の和え麺
429 kcal
13g
20 min
初級
和風仕立ての年糕（ニェンガオ）
484 kcal
7g
60 min
初級
シャキシャキねぎのピリ辛醤油漬け
104 kcal
2g
15 min
初級
わかめと絹ごし豆腐のお味噌汁
89 kcal
10g
20 min
中級
至高のキャビア寿司
421 kcal
11g
65 min
初級
自家製たくあん
111 kcal
2g
25 min
中級
サクサク食感！彩り野菜の中華風かき揚げ
244 kcal
6g
35 min
初級
サーモンのカリカリソテー 〜焦がしレモンバター仕立て〜
477 kcal
33g
18 min
初級
チョンヤン・コチュジャン
108 kcal
2g
25 min
初級
アルメハス・ア・ラ・プランチャ（あさりの鉄板焼き）
262 kcal
2g
25 min
中級
リンゴとチェダーパニーニ
431 kcal
12g
50 min
初級
シグムチナムル（ほうれん草のナムル）
87 kcal
4g
12 min
初級
根セロリのレムラード
432 kcal
5g
20 min
初級
赤座エビの塩釜焼き
285 kcal
44g
20 min
初級
エローテ：メキシコ風焼きとうもろこし
434 kcal
14g
25 min
初級
クリーム野菜のフリカッセ
359 kcal
7g
50 min
初級
エビのサルテアド
271 kcal
32g
25 min
初級
ベルミセリ・ウプマ
481 kcal
11g
30 min
初級
ボーロ・デ・レメディオ（ポルトガルの伝統スパイスケーキ）
483 kcal
8g
65 min