初級
じゃがいものフリッタータ
428 kcal
17g
45 min
ペスカタリアン ヘルシー レシピ
1050 件のレシピ
軽やかなペスカトリアンレシピは多彩な風味を提供してくれるよ。アシダ・オ・ミエル・エ・ギー（469 kcal）や米とハーブの詰めたブドウの葉（471 kcal）がその軽やかさを完璧に示している。健康を損なうことなく美味しい料理を作ってね。
初級
オレンジと黒オリーブのサラダ
256 kcal
2g
15 min
初級
伝統的なメキシカン・サルサ2種（ピコ・デ・ガヨ＆サルサ・ロハ）
106 kcal
3g
30 min
初級
伝統的な黒オリーブのタプナード
163 kcal
2g
15 min
初級
ビーツのサラダ くるみオイルの香り
318 kcal
5g
60 min
中級
至高のキャビア寿司
421 kcal
11g
65 min
中級
カイザーシュマレン
430 kcal
13g
30 min
中級
ベンガン・バルタ（焼きなすの北インド風スパイシー・マッシュ）
202 kcal
4g
60 min
初級
白身魚と春野菜の紙包み焼き 〜パピヨット仕立て〜
251 kcal
30g
35 min
初級
本格マスール・ダール（赤レンズ豆のクリーミー煮込み）
322 kcal
19g
50 min
中級
魚醤（ナンプラー）
68 kcal
9g
40 min
初級
ポワロー・ヴィネグレット 〜長ねぎのマスタードソース添え〜
370 kcal
10g
35 min
中級
サクサク食感！彩り野菜の中華風かき揚げ
244 kcal
6g
35 min
初級
じっくり炒めた飴色玉ねぎのコンフィ
231 kcal
3g
60 min
初級
人参のグラッセ
151 kcal
2g
40 min
中級
香り高い、軽やかなコーヒーカスタード
392 kcal
15g
30 min
初級
香ばし醤油の照り焼き豆腐
286 kcal
17g
25 min
初級
カリッと香ばしい！本格中華風焼き豆腐
344 kcal
21g
35 min
中級
しっとりふわふわ、雲のようなミルク食パン
336 kcal
8g
70 min
中級
自家製 葛餅
308 kcal
5g
30 min
中級
ゼリーとアイスクリーム
499 kcal
13g
90 min
中級
地中海風・創作握り寿司
441 kcal
21g
55 min
初級
彩り豊かなフレッシュフルーツサラダ
181 kcal
2g
20 min
中級
ナバクキムチ（韓国風水キムチ）
98 kcal
3g
40 min