45分以内 グルテンフリー レシピ

512 kcalのブールファフや、ラムとタヒニソースのレタスラップのような、素早く作れるグルテンフリー料理を楽しんで。これらの多様なレシピは、簡単にすぐに作れるよ。

中級

手作りファラフェル

892 kcal

27g

40 min

簡単

チャイブ香るヨーグルトディップ

175 kcal

3g

10 min

簡単

そら豆のタヒニ（ねりごま）ソース和え

489 kcal

28g

30 min

簡単

そら豆のガーリックソテー 中東風

273 kcal

15g

25 min

簡単

そら豆のミント＆ガーリック和え

268 kcal

12g

20 min

中級

中東風スパイシー・シーフードグリル

384 kcal

45g

30 min

簡単

香草香る ひよこ豆のガレット

613 kcal

28g

30 min

簡単

そら豆のクミン風味

312 kcal

15g

35 min

簡単

いんげんのトマト煮込み 〜爽やかなミントの香り〜

201 kcal

4g

45 min

簡単

伝統的ななめらかフムス

657 kcal

25g

15 min

簡単

クミン香るラム肉のレモンケバブ

776 kcal

46g

35 min

簡単

中東風・白身魚のスパイシーケバブ

290 kcal

28g

28 min

簡単

ヨーグルト仕込みのジューシー・チキンケバブ

350 kcal

36g

35 min

簡単

スパイス香るラムのコフタ

507 kcal

32g

30 min

簡単

伝統的なケフタのグリル

544 kcal

47g

30 min

簡単

中東風ターキーのスパイシーケバブ

343 kcal

31g

40 min

簡単

伝統的な自家製ラブネ

247 kcal

4g

10 min

簡単

デーツとナッツの甘いコフタ

510 kcal

11g

30 min

簡単

ムハレビ（中東風ミルクプリン）

299 kcal

9g

25 min

中級

マトン・シークカバブ

495 kcal

32g

40 min

簡単

中東風スタッフトエッグ：タヒニとザクロの彩り

328 kcal

16g

30 min

簡単

パプリカのグリル オリーブオイルマリネ

208 kcal

2g

40 min

簡単

伝統的なサハレブ

371 kcal

10g

15 min

簡単

中東風アボカドとザクロのサラダ

456 kcal

4g

15 min