45分以内 ペスカタリアン レシピ

パン・ラヴァッシュや赤白青のデザートのようなシンプルで美味しい料理が待っているよ。この466のペスカトリアンレシピをすぐに作って、海の風味の組み合わせを楽しんで。

簡単

屋台の味！焦がし醤油とバターの焼きとうもろこし

290 kcal

7g

30 min

中級

濃厚なめらか抹茶アイスクリーム

378 kcal

11g

35 min

簡単

本格クリーミー明太子パスタ

580 kcal

20g

20 min

簡単

なすの田楽（とろける味噌焼き）

296 kcal

5g

30 min

簡単

お味噌汁（豆腐とわかめ）

101 kcal

11g

20 min

中級

みたらし団子

439 kcal

8g

35 min

簡単

本格 水ようかん

133 kcal

3g

20 min

簡単

抹茶水ようかん

113 kcal

6g

25 min

簡単

旨味溢れる贅沢海鮮鍋

485 kcal

69g

40 min

簡単

なすの味噌田楽

333 kcal

6g

30 min

簡単

なすの煮浸し

232 kcal

6g

30 min

簡単

茄子の揚げ浸し

410 kcal

5g

30 min

簡単

納豆ごはん

782 kcal

32g

20 min

中級

ツナマヨとうめぼしのふっくらおにぎり

397 kcal

12g

35 min

簡単

自家製・たくあん風お新香

138 kcal

1g

25 min

中級

サクぷり！和風エビトースト

592 kcal

26g

30 min

中級

桜餅（道明寺）

266 kcal

6g

40 min

簡単

きゅうりの酢の物

78 kcal

1g

15 min

簡単

香ばし胡麻のわかめサラダ

71 kcal

1g

15 min

簡単

シャキシャキ大根のごまサラダ

109 kcal

5g

20 min

簡単

水菜と胡麻のシャキシャキサラダ

81 kcal

2g

15 min

中級

ぷりぷり海老の天ぷらサラダ 〜さっぱりポン酢仕立て〜

336 kcal

15g

35 min

簡単

豆腐とわかめの和風サラダ

259 kcal

18g

20 min

簡単

舌の上でとろける 絹ごし豆腐の冷製サラダ

223 kcal

16g

15 min