300 kcal以下 レシピ

300 kcal未満のレシピは軽やかさと風味を兼ね備えている。黒オリーブのオレンジサラダ（256 kcal）やムハッレビ（299 kcal）は、罪悪感なく楽しめるオプションだよ。

簡単

フレッシュトマトのサルサ

92 kcal

2g

15 min

簡単

サルサ・フレスカ

43 kcal

2g

15 min

簡単

伝統のサルサ・ロハ（赤のサルサ）

102 kcal

3g

20 min

簡単

サルサ・タケラ

148 kcal

4g

25 min

簡単

伝統的なメキシカン・サルサ2種（ピコ・デ・ガヨ＆サルサ・ロハ）

106 kcal

3g

30 min

簡単

エビのサルテアド

271 kcal

32g

25 min

簡単

メキシコ風トロピカルフルーツ・ソルベ

207 kcal

1g

20 min

簡単

スモーキー・ババガヌーシュ

285 kcal

6g

60 min

簡単

チャイブ香るヨーグルトディップ

175 kcal

3g

10 min

簡単

そら豆のガーリックソテー 中東風

273 kcal

15g

25 min

簡単

そら豆のミント＆ガーリック和え

268 kcal

12g

20 min

簡単

オクラとトマトの濃厚煮込み

208 kcal

5g

50 min

簡単

いんげんのトマト煮込み 〜爽やかなミントの香り〜

201 kcal

4g

45 min

簡単

中東風・白身魚のスパイシーケバブ

290 kcal

28g

28 min

簡単

伝統的な自家製ラブネ

247 kcal

4g

10 min

簡単

ムハレビ（中東風ミルクプリン）

299 kcal

9g

25 min

簡単

パプリカのグリル オリーブオイルマリネ

208 kcal

2g

40 min

簡単

中東スパイス香る、極上カリカリ・オニオンリング

254 kcal

5g

35 min

簡単

ミントが香るレタスとオリーブの中東風サラダ

173 kcal

1g

15 min

簡単

ざくろとフレッシュハーブのサラダ

165 kcal

2g

20 min

簡単

オレンジと黒オリーブのサラダ

256 kcal

2g

15 min

簡単

にんにくとクミンの彩りパプリカマリネ

194 kcal

2g

50 min

簡単

トマトと紫玉ねぎのパセリサラダ

153 kcal

2g

15 min

簡単

濃厚スパイスミルクティー（カラク・ティー）

233 kcal

5g

20 min