300 kcal以下 レシピ

300 kcal未満のレシピは軽やかさと風味を兼ね備えている。黒オリーブのオレンジサラダ（256 kcal）やムハッレビ（299 kcal）は、罪悪感なく楽しめるオプションだよ。

中級

彩り野菜のシークケバブ

199 kcal

6g

40 min

簡単

ミントヨーグルト

172 kcal

3g

10 min

簡単

マグレブ風にんじんのスパイスグラッセ

254 kcal

3g

55 min

簡単

マグリブ風ツナサラダ

272 kcal

15g

15 min

簡単

伝統的なジェラブ

274 kcal

2g

10 min

簡単

スズキのセビーチェ ライムの爽やかな酸味

262 kcal

32g

20 min

簡単

デーツのベーコン巻き ゴートチーズ詰め

286 kcal

13g

30 min

簡単

デビルドエッグ

186 kcal

10g

25 min

簡単

芽キャベツとチョリソーのソテー

294 kcal

12g

35 min

簡単

パドロンのソテー

140 kcal

4g

10 min

簡単

ポルトガル風トマトサラダ

125 kcal

1g

10 min

中級

西洋ごぼうのメープルロースト

235 kcal

5g

55 min

中級

香ばしアーティチョークのグリル 〜レモンとガーリックの風味〜

254 kcal

8g

35 min

簡単

アルメハス・ア・ラ・プランチャ（あさりの鉄板焼き）

262 kcal

2g

25 min

中級

アーティチョークのスペイン風フライ

258 kcal

10g

35 min

簡単

バンデリージャ

170 kcal

7g

15 min

簡単

なすのフリット 〜黒蜜を添えて〜（ベレンヘナス・コン・ミエル）

226 kcal

6g

30 min

簡単

スペイン風にんじんのガーリックマリネ

200 kcal

2g

30 min