簡単
イタリア風焼きなすのマリネサラダ
182 kcal
2g
35 min
300 kcal以下 イタリア料理 レシピ
31 レシピ
300 kcal未満のイタリア料理は、風味豊かで軽やかです。180 kcalのソテーしたチコリや147 kcalのニンニクソテーしたブロッコリーを楽しんで。罪悪感なく美味しい料理を味わう準備をして！
簡単
フェンネルとオレンジのイタリアンサラダ
199 kcal
2g
15 min
簡単
イタリア風 白いんげん豆のサラダ
300 kcal
10g
15 min
簡単
トマトサラダ
144 kcal
1g
15 min
簡単
桃の赤ワインコンポート 〜芳醇なスパイスの香り〜
294 kcal
3g
40 min
簡単
グリーンアスパラガスのイタリアンソテー 〜にんにくとパルメザンの香り〜
145 kcal
6g
18 min
簡単
にんじんのハニーバルサミコ・ロースト
193 kcal
2g
50 min
簡単
チコリのにんにくビネガーソテー
182 kcal
5g
30 min
簡単
カリフラワーのパルメザン＆オレガノロースト
238 kcal
6g
45 min
簡単
ソテーしたチコリ
180 kcal
5g
35 min
中級
アーティチョークのグリル
253 kcal
8g
35 min
簡単
マッシュルームのクロスティーニ
295 kcal
10g
30 min
簡単
エスカロールのガーリックソテー
153 kcal
6g
25 min
簡単
アスパラガスのフリッタータ
270 kcal
17g
30 min
簡単
マッシュルームのスタッフド・オーブン焼き
260 kcal
7g
35 min
簡単
海老のガーリック・ガンバス
295 kcal
33g
20 min
簡単
彩り野菜のイタリアン煮込み
253 kcal
5g
60 min
簡単
イタリア風・蒸し野菜のバジル＆オリーブオイル和え
113 kcal
3g
25 min
簡単
彩り野菜のパテ 〜パルメザンとバジルの香り〜
278 kcal
12g
75 min
簡単
ローストペッパー
187 kcal
2g
45 min
簡単
帆立のヴィネグレットソース仕立て
255 kcal
22g
20 min
簡単
プロシュート・エ・メロン（生ハムメロン）
150 kcal
12g
15 min
簡単
王道のカプレーゼ
290 kcal
12g
15 min
簡単
セロリとパルメザンのアンチョビサラダ
228 kcal
9g
15 min