中級
スペイン風パスタ・コン・ポヨ（鶏肉のパスタ）
627 kcal
42g
45 min
普通 乳製品不使用 スペイン料理 レシピ
70 件のレシピ
乳糖不耐症向けのスペイン料理レシピは、伝統と風味を兼ね備えているよ。スペイン風揚げアーティチョーク、カルソッツとロメスコソース、グリルしたカルネ・アサダを作ってみて。これらの料理は美味しくて手軽だから、イベリア料理の世界に浸れるよ。
中級
アンダルシア風コシード
1885 kcal
153g
200 min
中級
魚介の旨味を凝縮した本格フィデウア
727 kcal
51g
45 min
中級
香ばしアーティチョークのグリル 〜レモンとガーリックの風味〜
254 kcal
8g
35 min
中級
本場仕込みの本格パエリア
1138 kcal
77g
70 min
中級
コシード・デ・ガルバンソス（ひよこ豆と肉の煮込み）
1708 kcal
124g
180 min
中級
スイスチャードのスペイン風オムレツ
422 kcal
13g
50 min
中級
ツナのエンパナディージャ
717 kcal
26g
60 min
中級
魚介のカスエラ（カスエラ・デ・マリスコス）
475 kcal
57g
55 min
中級
バレンシア風ライス
576 kcal
23g
50 min
中級
バカラオ・アル・ピルピル
1148 kcal
126g
40 min
中級
ラボ・デ・トロ（牛テールの赤ワイン煮込み）
1115 kcal
74g
210 min
中級
バカライトス 〜塩鱈のカリカリフリッター〜
572 kcal
46g
35 min
中級
スペイン風プーラルド（肥育若鶏）のロースト
1190 kcal
101g
105 min
中級
本格アロス・ネグロ 〜漆黒のイカ墨パエリア〜
707 kcal
41g
55 min
中級
エスクデジャ・イ・カルン・ドジャ
1714 kcal
96g
220 min
中級
コルデロ・アサード（仔羊のロースト）
1171 kcal
83g
130 min
中級
セラーノハムとルッコラのトルタ・デ・アセイト
602 kcal
27g
37 min
中級
牛肉とパプリカのエンパナーダ
1034 kcal
43g
75 min
中級
パタタス・ブラバス
504 kcal
6g
60 min
中級
フリトス・デ・ピミエント 〜ピーマンの肉詰めフリット〜
1284 kcal
21g
50 min
中級
鴨肉のパテ
414 kcal
14g
35 min
中級
玉ねぎのトルティーヤ（スペイン風オムレツ）
705 kcal
14g
60 min
中級
チョリソー入りスペイン風オムレツ（トルティージャ）
683 kcal
19g
50 min