中級
真鯛の塩釜焼き
1070 kcal
66g
50 min
普通 乳製品不使用 スペイン料理 レシピ
70 件のレシピ
乳糖不耐症向けのスペイン料理レシピは、伝統と風味を兼ね備えているよ。スペイン風揚げアーティチョーク、カルソッツとロメスコソース、グリルしたカルネ・アサダを作ってみて。これらの料理は美味しくて手軽だから、イベリア料理の世界に浸れるよ。
中級
メルルーサのグリーンソース煮込み（メルルーサ・エン・サルサ・ベルデ）
446 kcal
41g
35 min
中級
鶏肉のペピトリア風煮込み
1012 kcal
77g
65 min
中級
アンダルシア風コシード
1885 kcal
153g
200 min
中級
玉ねぎのトルティーヤ（スペイン風オムレツ）
705 kcal
14g
60 min
中級
パスタ・コン・マリスコ（スペイン風海鮮パスタ）
767 kcal
48g
45 min
中級
香ばしグリル・カルネ・アサダ
611 kcal
46g
30 min
中級
アロス・コン・ポヨ（鶏肉の炊き込みごはん）
796 kcal
46g
60 min
中級
アルメンドラス・ガラピニャーダス（スペイン風アーモンドのキャラメリゼ）
400 kcal
8g
25 min
中級
牛肉とパプリカのエンパナーダ
1034 kcal
43g
75 min
中級
伝統的なチュロス
453 kcal
6g
30 min
中級
ツナのエンパナディージャ
717 kcal
26g
60 min
中級
カラマレス・ア・ラ・ロマーナ
415 kcal
25g
30 min
中級
鴨肉のパテ
414 kcal
14g
35 min
中級
ラボ・デ・トロ（牛テールの赤ワイン煮込み）
1115 kcal
74g
210 min
中級
セラーノハムとルッコラのトルタ・デ・アセイト
602 kcal
27g
37 min
中級
パタタス・ブラバス
504 kcal
6g
60 min
中級
スイスチャードのスペイン風オムレツ
422 kcal
13g
50 min
中級
フランス風パエリア
1231 kcal
81g
75 min
中級
スペイン風パスタ・コン・ポヨ（鶏肉のパスタ）
627 kcal
42g
45 min
中級
真蛸とじゃがいものスペイン風サラダ
374 kcal
29g
65 min
中級
コルデロ・アル・ロメロ（ラム肉のローズマリー煮込み）
861 kcal
67g
110 min
中級
コシード・マドリード（マドリード風煮込み）
2085 kcal
176g
210 min
中級
バレンシア風ライス
576 kcal
23g
50 min