中級
魚介のカスエラ（カスエラ・デ・マリスコス）
475 kcal
57g
55 min
普通 乳製品不使用 スペイン料理 レシピ
70 件のレシピ
乳糖不耐症向けのスペイン料理レシピは、伝統と風味を兼ね備えているよ。スペイン風揚げアーティチョーク、カルソッツとロメスコソース、グリルしたカルネ・アサダを作ってみて。これらの料理は美味しくて手軽だから、イベリア料理の世界に浸れるよ。
中級
メルルーサのコスケラ風 〜彩り豊かなスペイン流・緑のソース〜
436 kcal
44g
35 min
中級
牛肉とパプリカのエンパナーダ
1034 kcal
43g
75 min
中級
パタタス・ブラバス
504 kcal
6g
60 min
中級
スペイン風パスタ・コン・ポヨ（鶏肉のパスタ）
627 kcal
42g
45 min
中級
トルティーヤ・ピンチョス
577 kcal
15g
55 min
中級
ペスカディージャ・ア・ラ・エスパルダ（白身魚の背開き ニンニク風味）
308 kcal
36g
25 min
中級
真鯛の塩釜焼き
1070 kcal
66g
50 min
中級
ソパ・デ・マリスコ（スペイン風 魚介の濃厚スープ）
514 kcal
53g
70 min
中級
バレンシア風ライス
576 kcal
23g
50 min
中級
コルデロ・アサード（仔羊のロースト）
1171 kcal
83g
130 min
中級
フリトス・デ・ピミエント 〜ピーマンの肉詰めフリット〜
1284 kcal
21g
50 min
中級
玉ねぎのトルティーヤ（スペイン風オムレツ）
705 kcal
14g
60 min
中級
本格シーフードパエリア
806 kcal
50g
75 min
中級
コシード・デ・ガルバンソス（ひよこ豆と肉の煮込み）
1708 kcal
124g
180 min
中級
チチャロン 〜豚バラ肉のカリカリ揚げ〜
2452 kcal
24g
105 min
中級
スペイン風オムレツ（トルティーヤ）
688 kcal
13g
50 min
中級
チョリソー入りスペイン風オムレツ（トルティージャ）
683 kcal
19g
50 min
中級
ツナのエンパナディージャ
717 kcal
26g
60 min
中級
鴨肉のパテ
414 kcal
14g
35 min
中級
セラーノハムとルッコラのトルタ・デ・アセイト
602 kcal
27g
37 min
中級
アロス・コン・ポヨ（鶏肉の炊き込みごはん）
796 kcal
46g
60 min
中級
サフラン香る、彩り野菜とスモークパプリカのベジタブルパエリア
893 kcal
21g
55 min
中級
香ばしグリル・カルネ・アサダ
611 kcal
46g
30 min