初級
香り高いジャスミンライス
263 kcal
5g
20 min
地中海料理 300 kcal 未満 レシピ
476 件のレシピ
地中海料理は軽やかで美味しいことができるよ。黒オリーブのオレンジサラダ（256 kcal）やムハッレビ（299 kcal）などの料理で、300 kcalを超えずに楽しむのは簡単だよ。
初級
インゲンの濃厚クリーム煮
224 kcal
4g
35 min
中級
伝統的なクレーム・アングレーズ（カスタードソース）
267 kcal
14g
25 min
初級
そら豆のミント＆ガーリック和え
268 kcal
12g
20 min
初級
本格インドの「カディ」
214 kcal
7g
45 min
初級
いちごとミントの薄焼きタルト
276 kcal
4g
35 min
中級
いちご大福
184 kcal
2g
55 min
中級
本格野菜カツレツ（ベジタブル・カツレツ）
293 kcal
7g
45 min
中級
チョンガクキムチ（大根の若菜キムチ）
261 kcal
12g
55 min
初級
ジャジュク
218 kcal
4g
15 min
中級
ピオノノ・デ・サンタフェ
211 kcal
6g
60 min
初級
サフラン・ラッシー
227 kcal
7g
15 min
初級
きゅうりのライタ
224 kcal
8g
20 min
中級
ビンディ・マサラ（オクラの本格スパイス炒め）
232 kcal
5g
45 min
中級
ヤムタレー（タイ風シーフードサラダ）
246 kcal
40g
25 min
中級
西洋ごぼうのメープルロースト
235 kcal
5g
55 min
初級
スペイン風・飴色玉ねぎのキャラメリゼ
196 kcal
2g
70 min
初級
ヤムマムアン（タイ風青マンゴーのサラダ）
277 kcal
8g
25 min
中級
チリシュリンプ
265 kcal
31g
25 min
初級
ナスのザルーク（モロッコ風焼きナスのディップ）
225 kcal
4g
60 min
初級
オレンジとシナモンのフレッシュサラダ
134 kcal
2g
15 min
初級
ホバッポックム（韓国風ズッキーニの炒め物）
133 kcal
5g
20 min
中級
クレームキャラメル
268 kcal
7g
65 min
初級
とろける美味しさ、ナスの味噌田楽風焼き
177 kcal
4g
40 min