初級
ムハレビ（中東風ミルクプリン）
299 kcal
9g
25 min
地中海料理 300 kcal 未満 レシピ
476 件のレシピ
地中海料理は軽やかで美味しいことができるよ。黒オリーブのオレンジサラダ（256 kcal）やムハッレビ（299 kcal）などの料理で、300 kcalを超えずに楽しむのは簡単だよ。
初級
パプリカのグリル オリーブオイルマリネ
208 kcal
2g
40 min
初級
ざくろとフレッシュハーブのサラダ
165 kcal
2g
20 min
初級
濃厚スパイスミルクティー（カラク・ティー）
233 kcal
5g
20 min
中級
彩り野菜のシークケバブ
199 kcal
6g
40 min
初級
ノパレスのグリル
130 kcal
2g
25 min
中級
青パパイヤのサラダ（ソムタム）
188 kcal
5g
25 min
初級
バター入りクリーミーズッキーニスープ
139 kcal
5g
40 min
初級
カジナムル（韓国風・蒸しナスのナムル）
102 kcal
3g
20 min
中級
自家製つぶあん
264 kcal
4g
100 min
初級
ホバクジョン（韓国風ズッキーニの黄金焼き）
212 kcal
7g
25 min
初級
メキシコ風アーモンド詰めデーツ
264 kcal
6g
20 min
初級
オクラとトマトの濃厚煮込み
208 kcal
5g
50 min
初級
じゅわっと染み出す、高野豆腐の含め煮
129 kcal
5g
35 min
初級
花椒香る、フェンネルの四川風ソテー
112 kcal
2g
20 min
中級
いちごのロールケーキ
280 kcal
6g
30 min
初級
ベトナム風バナナチップス
223 kcal
1g
25 min
初級
かぼちゃのガーリックタイムロースト
167 kcal
3g
50 min
中級
オイソバギ（きゅうりの挟みキムチ）
146 kcal
5g
40 min
中級
トムヤムタレー
250 kcal
39g
35 min
中級
魚醤（ナンプラー）
68 kcal
9g
40 min
初級
じゃがいものソテー
287 kcal
4g
40 min
中級
タイの春巻き
252 kcal
14g
55 min
初級
大ぶり唐辛子の素揚げ
113 kcal
2g
15 min