初級
枝豆のガーリック唐辛子炒め
247 kcal
16g
18 min
地中海料理 300 kcal 未満 レシピ
476 件のレシピ
地中海料理は軽やかで美味しいことができるよ。黒オリーブのオレンジサラダ（256 kcal）やムハッレビ（299 kcal）などの料理で、300 kcalを超えずに楽しむのは簡単だよ。
初級
ベトナム風キャベツの甘酢漬け
102 kcal
2g
30 min
初級
セサミ・クリスプ 〜極薄の胡麻せんべい〜
292 kcal
5g
27 min
初級
バター入りクリーミーズッキーニスープ
139 kcal
5g
40 min
初級
白身魚と春野菜の紙包み焼き 〜パピヨット仕立て〜
251 kcal
30g
35 min
初級
ベタラビ（ビーツの韓国風和え物）
151 kcal
4g
20 min
初級
ドライトマトの濃厚クリーミースプレッド
291 kcal
9g
20 min
初級
パプリカのグリル オリーブオイルマリネ
208 kcal
2g
40 min
中級
ぷりぷり海老の本格トムヤムクン
198 kcal
23g
30 min
中級
ナバクキムチ（韓国風水キムチ）
98 kcal
3g
40 min
中級
彩り野菜のジャルフレジ
206 kcal
4g
35 min
初級
ギリシャ風ゆで卵のマリネ
283 kcal
11g
35 min
初級
ベトナム風 生唐辛子のピクルス
200 kcal
3g
20 min
初級
パパロテ（ローストサルサとトトポス）
288 kcal
5g
30 min
初級
ミヨクムク (海藻ゼリー)
69 kcal
2g
30 min
初級
香ばしスパイスの本格タンドリー・アールー
278 kcal
7g
40 min
初級
伝統的なジェラブ
274 kcal
2g
10 min
初級
メキシコ風トロピカルフルーツ・ソルベ
207 kcal
1g
20 min
初級
焼きパプリカのマリネ風サラダ
187 kcal
2g
45 min
初級
香りと食感を楽しむ ベトナム風ミックスハーブサラダ
57 kcal
3g
15 min
中級
ペスカド・ア・ラ・ベラクルス
288 kcal
33g
50 min
中級
本格・海老の天ぷら
287 kcal
13g
30 min
初級
完熟マンゴーの自家製チャツネ
300 kcal
2g
65 min
初級
人参と大根のベトナム風なます（ド・チュア）
139 kcal
1g
20 min