中級
ボービア（ベトナム風生春巻き）
379 kcal
11g
60 min
地中海料理 ヘルシー レシピ
1215 件のレシピ
南の風味を楽しもう。コカダス（422 kcal）やサーディン・ア・ラ・メンテ（480 kcal）などのレシピが待ってるよ。ハチミツとナッツのブリー（383 kcal）が軽やかな食事に贅沢さを加えてくれる。
初級
焦がしバター香る、濃厚かぼちゃのポタージュ
275 kcal
5g
60 min
初級
ギリシャ風オリーブライス
445 kcal
7g
35 min
初級
ズッキーニの黄金フリッター
425 kcal
10g
35 min
初級
タイ風唐辛子の酢漬け（プリック・ナム・ソム）
49 kcal
1g
15 min
中級
プラートード・ナムプラー（白身魚の唐揚げ ナンプラーソースがけ）
463 kcal
50g
35 min
中級
野菜としいたけの焼き餃子
232 kcal
8g
55 min
初級
香り高いジャスミンライス
263 kcal
5g
20 min
初級
自家製タルタルソース
497 kcal
3g
15 min
初級
フレッシュチーズとハーブのタルティーヌ
478 kcal
19g
15 min
中級
魚醤（ナンプラー）
68 kcal
9g
40 min
中級
ペスカド・ア・ラ・プランチャ
484 kcal
64g
30 min
初級
ニシンのサラダ（ヘリングス・サラート）
426 kcal
25g
50 min
中級
ガーリックとコリアンダーのバターナン
396 kcal
9g
35 min
中級
レチェ・フリータ（ミルクの揚げ菓子）
352 kcal
9g
35 min
初級
ベトナム風バナナチップス
223 kcal
1g
25 min
初級
ホバクチュク（韓国かぼちゃ粥）
231 kcal
10g
60 min
初級
とろける美味しさ、ナスの味噌田楽風焼き
177 kcal
4g
40 min
初級
シャキシャキ食感！彩り野菜の中華風甘酢漬け
130 kcal
2g
25 min
初級
スペイン風鶏肉の串焼き「ブロチェタス」
382 kcal
35g
32 min
中級
ロティ・グルアイ（タイ風バナナパンケーキ）
495 kcal
9g
30 min
初級
ギリシャ風きゅうりの冷製ライスサラダ
320 kcal
6g
27 min
初級
アルー・パラック（ほうれん草とじゃがいものカレー）
255 kcal
7g
45 min
中級
菊花煎（クッカジョン）～菊の花の焼きもち～
316 kcal
5g
35 min