中級
ハーブ香る、ブドウの葉のライス包み
471 kcal
6g
95 min
地中海料理 ヘルシー レシピ
1215 件のレシピ
南の風味を楽しもう。コカダス（422 kcal）やサーディン・ア・ラ・メンテ（480 kcal）などのレシピが待ってるよ。ハチミツとナッツのブリー（383 kcal）が軽やかな食事に贅沢さを加えてくれる。
初級
蓮の実のデザートスープ（チェー・ハット・セン）
320 kcal
11g
60 min
中級
ギリシャ風たこのサラダ
457 kcal
40g
70 min
初級
アロス・コン・レチェ（スペイン風ライスプディング）
489 kcal
13g
55 min
初級
彩り野菜のパリパリチップス
239 kcal
4g
35 min
初級
オレンジとシナモンのフレッシュサラダ
134 kcal
2g
15 min
中級
ペスカド・ア・ラ・プランチャ
484 kcal
64g
30 min
初級
サンチュのコッチョリ（レタスの即席キムチ）
102 kcal
3g
15 min
初級
ピコ・デ・ガリョ
42 kcal
2g
15 min
初級
中東スパイス香る、極上カリカリ・オニオンリング
254 kcal
5g
35 min
中級
ガイ・ホー・バイトーイ（鶏のパンダンリーフ包み揚げ）
394 kcal
29g
50 min
初級
ツンと香る、中華風からし豆腐
254 kcal
17g
25 min
初級
王道のコールスローサラダ
178 kcal
3g
20 min
初級
スペイン風アーティチョークのヴィネグレットソース
273 kcal
4g
55 min
初級
焦がしバター香る、濃厚かぼちゃのポタージュ
275 kcal
5g
60 min
中級
サクサク極旨エビフライ
444 kcal
19g
35 min
初級
ホクホク甘い！さつまいものオーブンポテト
297 kcal
3g
40 min
初級
タラトール
296 kcal
6g
15 min
初級
サフラン・ラッシー
227 kcal
7g
15 min
初級
ズッキーニの黄金フリッター
425 kcal
10g
35 min
中級
魚醤（ナンプラー）
68 kcal
9g
40 min
初級
彩り野菜のガーデンフリッタータ
261 kcal
15g
35 min
中級
ミックス・セビーチェ
288 kcal
38g
40 min
初級
ギリシャ風きゅうりの冷製ライスサラダ
320 kcal
6g
27 min