初級
根セロリのバターロースト キャラウェイのアクセント
119 kcal
2g
65 min
地中海料理 ヘルシー レシピ
1215 件のレシピ
南の風味を楽しもう。コカダス（422 kcal）やサーディン・ア・ラ・メンテ（480 kcal）などのレシピが待ってるよ。ハチミツとナッツのブリー（383 kcal）が軽やかな食事に贅沢さを加えてくれる。
中級
バイダ・ロティ
416 kcal
13g
35 min
初級
ツンと香る、中華風からし豆腐
254 kcal
17g
25 min
中級
マグロとサーモンの握り寿司
409 kcal
23g
65 min
中級
彩り鮮やか、海老の生春巻き
236 kcal
13g
50 min
中級
ハーブ香る、ブドウの葉のライス包み
471 kcal
6g
95 min
中級
トロンコ・デ・ナビダ（スペイン風ブッシュ・ド・ノエル）
465 kcal
10g
57 min
初級
ミントチャツネ
52 kcal
2g
15 min
初級
なすと豆腐の甘辛炒め
311 kcal
18g
30 min
初級
チャナ・ダール（ひよこ豆の本格カレー）
388 kcal
15g
65 min
初級
伝統的なワイルドライス
307 kcal
10g
65 min
初級
蓮の実のデザートスープ（チェー・ハット・セン）
320 kcal
11g
60 min
中級
サクサク極旨エビフライ
444 kcal
19g
35 min
初級
ローストビーツとゴートチーズのサラダ
440 kcal
13g
80 min
初級
伝統的なギリシャのサラダ（ホリアティキ）
384 kcal
10g
15 min
中級
ギリシャ風たこのサラダ
457 kcal
40g
70 min
中級
ペスカド・ア・ラ・プランチャ
484 kcal
64g
30 min
初級
アロス・コン・レチェ（スペイン風ライスプディング）
489 kcal
13g
55 min
初級
サンチュのコッチョリ（レタスの即席キムチ）
102 kcal
3g
15 min
初級
ピコ・デ・ガリョ
42 kcal
2g
15 min
初級
中東スパイス香る、極上カリカリ・オニオンリング
254 kcal
5g
35 min
中級
野菜の旨みが溶け込む「ベジタブル・ダンサク」
324 kcal
15g
65 min
初級
シャキシャキもやしのガーリック炒め
160 kcal
7g
15 min
中級
生サーモンのハンドカット・タルタル
340 kcal
33g
20 min