中級
メルルーサのコスケラ風 〜彩り豊かなスペイン流・緑のソース〜
436 kcal
44g
35 min
地中海料理 ヘルシー レシピ
1215 件のレシピ
南の風味を楽しもう。コカダス（422 kcal）やサーディン・ア・ラ・メンテ（480 kcal）などのレシピが待ってるよ。ハチミツとナッツのブリー（383 kcal）が軽やかな食事に贅沢さを加えてくれる。
中級
ペサラトゥ（緑豆のクレープ）
471 kcal
20g
265 min
中級
鮭の照り焼き
362 kcal
34g
25 min
中級
ペスカディージャ・ア・ラ・エスパルダ（白身魚の背開き ニンニク風味）
308 kcal
36g
25 min
初級
フライドガーリック（トイ・フィ）
63 kcal
1g
25 min
初級
アメリカ仕立ての濃厚トマトスープ
232 kcal
5g
45 min
初級
メキシコ風トロピカルフルーツ・ソルベ
207 kcal
1g
20 min
中級
ダム・アル（じゃがいものスパイシー煮込み）
491 kcal
10g
65 min
中級
香り高い、軽やかなコーヒーカスタード
392 kcal
15g
30 min
初級
ドイツ風ビーツとにしんのサラダ（ローテ・ベーテ・ザラート）
372 kcal
14g
70 min
中級
韓国風さつまいもタルト
404 kcal
7g
75 min
中級
ケランマリ（韓国風卵焼き）
218 kcal
13g
20 min
初級
ギリシャ風ババガヌーシュ（焼きなすのディップ）
205 kcal
4g
60 min
中級
スモーク豆腐とパプリカのヴィーガンバーガー
462 kcal
23g
40 min
中級
トラジナムル（桔梗の根の炒め物）
144 kcal
2g
30 min
中級
レモンのスフレ
266 kcal
10g
45 min
中級
パンセアードシーフードアンティパスト
325 kcal
33g
30 min
初級
鯖の塩焼き
485 kcal
42g
30 min
初級
フランス風洋梨のケーキ
498 kcal
7g
65 min
初級
パイナップル・サルサ
101 kcal
1g
15 min
中級
タイ風サモサ
357 kcal
18g
55 min
中級
パラク・パニール（ほうれん草とカッテージチーズのカレー）
349 kcal
19g
45 min
初級
ゴートチーズといちじくのカナッペ
428 kcal
15g
20 min
初級
屋台の味！焦がし醤油とバターの焼きとうもろこし
290 kcal
7g
30 min